Käk dag 1

Glömde helt bort att lägga in alla stora och små smulor jag åt igår så här kommer den bistra sanningen:

07:00 Frukost Fiberhavregrynsgröt med russin & linfrö, lingonsylt och mjölk. 1 kopp te och en knäckemacka med mosad avokado.

12:00 Lunch Kasslergryta med pressad potatis, ruccolasallad, körsbärstomater och gurka.

15:30 Banan

17:30 Middag Köttfärssås med fiberpasta och massor av vatten

20:30 Efter träning Lite fil, en kopp te och två knäckis med smör och ost

Jag måste bli bättre på att ladda med mellis på eftermiddagen. Tips mottages tacksamt! Makrill och kesella går bort, det får jag helt enkelt inte ner….