Onsdag: Vad finns på menyn?

Att läsa veckoschemat från Jocks och planera träningsveckan i dagboken är ungefär som att läsa menyn och planera maten för veckan. Lika trevligt men där slutar jämförelserna för det är inte lika svettigt att komma på maträtter :)

Imorse var jag uppe med tuppen, mötte upp Ingela på Jocks 06:15 och satt på cykelsadeln 5 minuter senare. Det blev ett tungt pass utan så många spurter men däremot konstant motstånd som ökade varefter tiden gick och till slut kände jag av måndagens benträning ordentligt. Det blev ett härligt svettigt pass, det enda negativa med morgonträningen och hög puls är väl den hiskeliga eftersvettningen som kommer som ett brev på posten och slutar ungefär en timma efter passet. Hiskeligt jobbigt att komma till jobbet blodröd i ansiktet med svetten som tränger fram i tinningarna. Galet!

Total träningstid: 45 min
Cardio: Spinning; tungt motstånd och hög puls.


Ikväll har Carina varit här och fikat. Väldigt roligt att få lära känna henne! Vi har väl inte hunnit surra så mycket om annat än träning och träningsupplägg innan så det var toppen! Har försökt jobba mig upp ur sorgejorden för att gå vidare och det verkar gå åt rätt håll. Idag var en bra dag och jag har skrattat gott ikväll så det ser lovande ut!

Måndag: Måndagsexemplaret

Finns inget att säga, inga ord som kan beskriva hur tom, ledsen, trött och mentalt slut jag är just nu. Hade gärna varit hemma från jobbet idag för jag kan tänka mig att jag inte var någon solstråle direkt. Skönt att jag har förstående kollegor som vet vad jag går igenom.

Glömde både passerkortet till jobbet, VISA-kortet och ICA-kortet hemma idag. Gissa om jag kände mig off utan pengar...

Laddade om hela kroppen med ett tungt styrkepass med Carina i eftermiddags efter en helg helt utan fysisk ansträngning.

Total träningstid: 70 min
Cardio: Cykel 10 min 3 km, CT 10 min
Styrketräning: Ben: Benböj i smithmaskin 1*10 stång, 1*10 stång + 10 kg, 1*10 stång + 15 kg, benpress maskin 3*10 70 kg, benspark maskin 3*10 25 kg, Biceps: bicepscurl hantlar 1*10 7 kg 1*6 8 kg, 1*10 7 kg, biceps maskin 22,5 kg 2*10 + mjölksyreträning, axlar 3*10 10,5 kg skivstång

Än en gång har Carina hjälpt min feghet och självkänsla. Idag lastade hon på och jag trodde inte mina ögon men gång efter gång fixade jag det. Härligt! Utan henne hade jag fortfarande trott att jag inte kunde lyfta tyngre men oj så fel man kan ha!!

Ikväll har jag och hjärtat kollat på Iron Man och degat i soffan efter middagen som bestod av kokt potatis, kokta morötter och köttbullar kokta i sås. Kokt är bra för magen sägs det :)

Torsdag: En sorgens dag

11/9 2001 - Terrordådet som skakade världen

11/9 2003 - Anna Lindh dör av skadorna mördaren åsamkat henne

11/9 2008 - Dödsannonsen publiceras i tidningen och själen fryser till is

Jag har stirrat på dödsannonsen flera gånger idag. Varje gång har en bit av hjärtat stelnat. Varje gång har jag blinkat bort tårarna. Ikväll kunde jag inte hålla dem tillbaka. Jag gråter över allt han inte får uppleva, allt vi inte kommer dela tillsammans. Jag gråter å hans familjs vägnar, jag gråter för min familjs vägnar. Jag gråter för att det är en överdjävlig situation vi har blivit satta i.
Men hur många tårar som än kommer och hur mycket hjärtat än värker, så finns sista bilden av honom kvar på näthinnan. Hur han log och ivrigt berättade om fotbollscupen han spelade några dagar innan vi sågs. Han var alltid så full av energi, så glad och så snäll. Det är jättejobbigt när hjärnan inte vill fatta att han är borta när hjärtat blöder.

Tvättade hjärnan ren från tankar på ett hårt och utpumpande spinningpass direkt efter jobbet. Blöt som bara den efteråt. Den som inte svettas tränar inte.

Måste dricka thé med citron och honung för att få bort den kliande känslan jag haft i lungorna hela dagen och den stickande känslan i halsen. Jag vill verkligen inte bli förkyld!