Uppföljning mars
Kan bara sammanfattas med ett enda ord.
Uselt!!!
Jag är otroligt besviken på min totala avsaknad av träningsmotivation. Att jag mår bättre psykiskt än någonsin har väl aldrig varit någon bra anledning till att inte röra på mig, eller?
Undanflykt på undanflykt bygger ett berg av förnekelse och till slut är det nästan en inbillning.
För mår jag verkligen så bra av att inte få den dagliga motionen?
Nej.
Trots detta blev det 13 "träningstillfällen". Jag har valt att kalla all form av motion/träning för träningstillfällen, även om det är en rask promenad eller om det är en löptur på 5 km.
Mål april
Att återfå motivationen. Ärligt och sant träna för egen vinnings skull och känna glädje över det. Få adrenalinkickar och lyckorus i hela kroppen av ett långt pass på gymmet, att med ett leende på läpparna avsluta en svettig springmarch på löpbandet eller i de blöta spåren. Mitt enda och viktigaste mål för denna månad är alltså motivationen.
För att jag ska fixa detta måste jag med största sannolikhet se kosten i vitögat och lägga om den. Har gjort en deal med min käre sambo och det blir mycket frukt nu. Han är en gottegris ut i fingerspetsarna och drar sig inte för att slita med sig mig i fallet eftersom jag är lättpåverkad och har otroligt dålig karaktär när det kommer till sötsaker. Därför har vi nu bestämt att det blir färsk frukt till efterrätt för att dämpa sötsuget och få i oss rätt energi för att orka mer under dagarna. Jag är redan barnsligt förtjust i massor av grönsaker så de kommer "återinföras" med stora mått. Alltså vi äter mycket grönsaker hemma men nu blir det nog ännu mer. Förhoppningsvis. Jag måste ha tro på mig själv och mitt mål, annars kommer det aldrig att fungera.
Tror ni på mig och mina mål?
måndag 31 mars 2008
söndag 30 mars 2008
I mångt och mycket
Solen hjälper till att göra dagarna lättare, i det omfång den smeker oss nordbor med sina varma strålar och omsluter våra frusna själar som tinar sakta. Jag har avnjutit en skön, lång och mysig helg. Timme för timme. Fyllt minuterna med aktiviteter och låtit leendet hitta till läpparna gång på gång. Att vara ensam kan vara nog så skönt som att vara två, men ack så skönt när det normala vi är tillbaka igen.
Jag har
* ätit goda frukostar
* bakat massor av bullar
* städat
* hälsat på goda vänner
* avnjutit kryddstark man tillsammans med ovanstående
* tagit långpromenader i solen
* sniffat vovve i nacken och längtat efter en egen
* lagat gudomlig paella och ätit densamma
* återfått röda fläckar i den högra halvan av ansiktet
Jobbar stenhårt med att få bort dem igen, men det går fortare att få eksem än lyckas få dem att försvinna.
Planen för kvällen var att ta en lång och skön dusch, tvätta håret och sjunka ner i soffan. De två första fick jag snabbt stryka då vatten knappast är något alternativ alls för huden i det skick den är nu, än mindre att få schampo och balsam på det.
Nu packar jag ihop inför morgondagens resa till hufvudstaden.
Resan ger mig än mer tid att utforma en plan. Den börjar utkristallisera sig men är ännu inte fulländad.
Tack så mycket för tips och råd angående träningsmotivation. Jag har verkligen fallit i "lat-träsket". Tar Sofy på orden och ger mig i kast med en veckolång planering. Vart vill jag egentligen vara till sommaren? Det vet jag ju! :)
Jag har
* ätit goda frukostar
* bakat massor av bullar
* städat
* hälsat på goda vänner
* avnjutit kryddstark man tillsammans med ovanstående
* tagit långpromenader i solen
* sniffat vovve i nacken och längtat efter en egen
* lagat gudomlig paella och ätit densamma
* återfått röda fläckar i den högra halvan av ansiktet
Jobbar stenhårt med att få bort dem igen, men det går fortare att få eksem än lyckas få dem att försvinna.
Planen för kvällen var att ta en lång och skön dusch, tvätta håret och sjunka ner i soffan. De två första fick jag snabbt stryka då vatten knappast är något alternativ alls för huden i det skick den är nu, än mindre att få schampo och balsam på det.
Nu packar jag ihop inför morgondagens resa till hufvudstaden.
Resan ger mig än mer tid att utforma en plan. Den börjar utkristallisera sig men är ännu inte fulländad.
Tack så mycket för tips och råd angående träningsmotivation. Jag har verkligen fallit i "lat-träsket". Tar Sofy på orden och ger mig i kast med en veckolång planering. Vart vill jag egentligen vara till sommaren? Det vet jag ju! :)
onsdag 26 mars 2008
Gupp, glapp, glopp
Det är inte roligt när motivationen springer sin kos. Jag har tröttnat på larviga bortförklaringar.
Finns det något värre än när kroppen är menlöst seg av icke-träning? Vart tog min inspiration vägen liksom?
Är det inte tröttsamt att läsa en träningsblogg som inte handlar så mycket om träning längre?
Har förmodligen tappat rätt många läsare och undrar om det är någon mening med att skriva:
Kan ni ge mig bra tips på hur jag ska vinna tillbaka träningsmotivationen och i vilken ände jag ska börja med träningen igen?
I övrigt är livet underbart, tillbaka i vardagen efter en lååång och dunderskön ledighet tillsammans med älskade mamma och pappa. Krafterna finns här, jag är pigg, frisk och glad så inget stoppar mig egentligen.
HELP!!
Finns det något värre än när kroppen är menlöst seg av icke-träning? Vart tog min inspiration vägen liksom?
Är det inte tröttsamt att läsa en träningsblogg som inte handlar så mycket om träning längre?
Har förmodligen tappat rätt många läsare och undrar om det är någon mening med att skriva:
Kan ni ge mig bra tips på hur jag ska vinna tillbaka träningsmotivationen och i vilken ände jag ska börja med träningen igen?
I övrigt är livet underbart, tillbaka i vardagen efter en lååång och dunderskön ledighet tillsammans med älskade mamma och pappa. Krafterna finns här, jag är pigg, frisk och glad så inget stoppar mig egentligen.
HELP!!
måndag 24 mars 2008
Annandag påsk
Påskaftonskväll: Fest hos en av mina gamla tjejkompisar inne i stan, mycket trevligt och roligt tills vi kom på krogen. Det är 18-årsgräns på alla krogar i stan men det är Statt man "hänger på" vid storhelger. Eftersom jag passerat 18 med råge så kände jag mig faktiskt lastgammal, hemska tanke. Vid tolvsnåret fick jag lift med min vän och somnade sött tidigare än planerat. Dessförinnan hade magen krånglat rejält också, vinet var tydligen för surt för lilla maggen...
Påskdagen: Fick det eminenta uppdraget att plocka pinnar i trädgården när mamma och pappa klippte äppelträden, så iförd stor vinterjacka, moonboots och arbetshandskar i tusen olika färger pulsade jag i snön på baksidan i en väldigt konstig ställning i över en timma och plockade skräp. Inte den mest önskvärda position och aktivitet en "dagen efter" men gissa om solskenet och luften gjorde susen? Mådde inte direkt pyton innan men otroligt mycket bättre efter...
For iväg till vänner och spelade "Race" och "Scotland Yard", åt ost & kex och surrade. Skön kväll men tidig. Jag har fått in fina rutiner även på ledigheten och töjer inte på sömnen...
Annandag påsk: Startade dagen som vanligt vid halv nio med en långfrukost. Läste en del tidningar och böcker, fick besök av vänner som skulle med tåget mot Skåne senare på dagen så vi sa hejdå och "vi ses i sommar!". Tog en jätteskön rask promenad med en god vän i solskenet och surrade på om allt. Åt påskmiddag med familjen och lillebror som skulle med tåget mot Blekinge. Det blev lax med ugnsbakade grönsaker och potatis idag. Jag kommer snart se ut som en lax :)
Ikväll har vi sett Wallander och myst. Vissa åker hem till sin mamma & pappa över jul/påsk för att bli "gödda". Jag åker snarare hem och tappar i vikt. Här hemma äts det inte mycket onyttigt, knappt något godis alls och sparsamt med chips och nötter. Så jag börjar fundera på om inte sockersuget avstannat i styrka faktiskt. Visst att jag varit sugen men det har jag stävjt med en smörgås och en kopp hett rött thé. Det känns bra, mycket bra.
Påskdagen: Fick det eminenta uppdraget att plocka pinnar i trädgården när mamma och pappa klippte äppelträden, så iförd stor vinterjacka, moonboots och arbetshandskar i tusen olika färger pulsade jag i snön på baksidan i en väldigt konstig ställning i över en timma och plockade skräp. Inte den mest önskvärda position och aktivitet en "dagen efter" men gissa om solskenet och luften gjorde susen? Mådde inte direkt pyton innan men otroligt mycket bättre efter...
For iväg till vänner och spelade "Race" och "Scotland Yard", åt ost & kex och surrade. Skön kväll men tidig. Jag har fått in fina rutiner även på ledigheten och töjer inte på sömnen...
Annandag påsk: Startade dagen som vanligt vid halv nio med en långfrukost. Läste en del tidningar och böcker, fick besök av vänner som skulle med tåget mot Skåne senare på dagen så vi sa hejdå och "vi ses i sommar!". Tog en jätteskön rask promenad med en god vän i solskenet och surrade på om allt. Åt påskmiddag med familjen och lillebror som skulle med tåget mot Blekinge. Det blev lax med ugnsbakade grönsaker och potatis idag. Jag kommer snart se ut som en lax :)
Ikväll har vi sett Wallander och myst. Vissa åker hem till sin mamma & pappa över jul/påsk för att bli "gödda". Jag åker snarare hem och tappar i vikt. Här hemma äts det inte mycket onyttigt, knappt något godis alls och sparsamt med chips och nötter. Så jag börjar fundera på om inte sockersuget avstannat i styrka faktiskt. Visst att jag varit sugen men det har jag stävjt med en smörgås och en kopp hett rött thé. Det känns bra, mycket bra.
lördag 22 mars 2008
Påskafton
Långfredag: Bröden jag bakade på torsdagskvällen blev bara såå misslyckade. Man ska inte ha hetvatten som i uppkokat utan som i varmt vatten från kranen. Så igår morse hängde jag på låset på ICA kl 8 för att köpa mer jäst, sen blev det bakstuga i 3 timmar på förmiddagen samtidigt som vi förberedde påskbuffén. Släkten kom vid tre och då hade åt vi. Det var allt från sill, pepparlax, ägghalvor, tjälknöl till kall thaimarinerad kycklingfilé, janson och köttbullar. Och mitt bröd då med smak av havssalt och timjan.
Sista gästerna gick vid tio, då föll jag ihop i en blöt hög i soffan efter att ha pysslat och skött om och servat i 7 timmar... Det är så skönt att kunna avlasta mams&paps så de för en gångs skull får sitta och njuta.
Påskafton: Vaknade tidigt, stoppade i mig en banan och en kopp kaffe innan jag for iväg för att träna. Vilket roligt besök! Luftigt och fint, nya maskiner och bra ljusinsläpp. Jag sprang i 15 minuter, sen åkte armarna på ett rejält svettigt pass. Det sved i musklerna efter sista repetionen, men så ska det vara när man inte tränat på länge. Då jävlar ska varenda muskel svida och känna att såhär är det att vara lat :) Körde biceps, axlar och rygg samt mage innan jag tog bilen hem. Träningsvärken börjar smyga sig på i ryggen...
Var in till stan en sväng och letade kläder men det blåste så in i nordens kallt och mina tights värmer föga så jag gav upp efter att ha hittat en klänning... Väl hemma igen var jag totalt genomfrusen men en kopp hett rött thé och en knäckemacka gjorde susen.
Sen packade jag och pappa in oss i varma kläder och tog en rask promenad på 50 minuter i skogen. Vilket tempo han har min far, där är det fart i benen vill jag lova. Så nu väntar duschen, en dignande läcker "restbuffé" och sen ska jag åka och träffa mina gamla tjejkompisar. Roligt roligt!
Trevlig påsk!!
Sista gästerna gick vid tio, då föll jag ihop i en blöt hög i soffan efter att ha pysslat och skött om och servat i 7 timmar... Det är så skönt att kunna avlasta mams&paps så de för en gångs skull får sitta och njuta.
Påskafton: Vaknade tidigt, stoppade i mig en banan och en kopp kaffe innan jag for iväg för att träna. Vilket roligt besök! Luftigt och fint, nya maskiner och bra ljusinsläpp. Jag sprang i 15 minuter, sen åkte armarna på ett rejält svettigt pass. Det sved i musklerna efter sista repetionen, men så ska det vara när man inte tränat på länge. Då jävlar ska varenda muskel svida och känna att såhär är det att vara lat :) Körde biceps, axlar och rygg samt mage innan jag tog bilen hem. Träningsvärken börjar smyga sig på i ryggen...
Var in till stan en sväng och letade kläder men det blåste så in i nordens kallt och mina tights värmer föga så jag gav upp efter att ha hittat en klänning... Väl hemma igen var jag totalt genomfrusen men en kopp hett rött thé och en knäckemacka gjorde susen.
Sen packade jag och pappa in oss i varma kläder och tog en rask promenad på 50 minuter i skogen. Vilket tempo han har min far, där är det fart i benen vill jag lova. Så nu väntar duschen, en dignande läcker "restbuffé" och sen ska jag åka och träffa mina gamla tjejkompisar. Roligt roligt!
Trevlig påsk!!
torsdag 20 mars 2008
Skärtorsdag
Det är väl för härligt att vakna en torsdagsmorgon till 10 grader minus, snötäckt landskap och endast några få arbetstimmar till ledighet. Solen sken som bara attan och jag kisade mig genom de första 5 milen hemåt. Till slut fick jag stanna vid en Preem-mack och gå ett varv runt huset för att piggna till. Det är ansträngande att åka 14 mil med solen i ögonen :)
Klädde om direkt när jag kom innanför dörren och tog en stärkande vårvinterpromenad med pappa och vovven i skogen. Njöt av varje sekund. Torrfläckarna i ansiktet satte käppar i hjulet för tanken var att jag skulle ta en svettig löptur. Nu är planerna omkastade och jag solar solarium imorrn för att bättra på huden (ja, det blir kanske liten tankevurpa här med sol som sol bättrar på läkningen av eksemen).
Idag är det vårdagjämning så vi går ju definitivt mot ljusare tider, härliga tider. Imorgon har vi årets längsta dag så gör det bästa av dagen, av alla dagar!
Hoppas ni får en skön långfredag och njuter av tiden tillsammans.
Livet går inte i repris!
Klädde om direkt när jag kom innanför dörren och tog en stärkande vårvinterpromenad med pappa och vovven i skogen. Njöt av varje sekund. Torrfläckarna i ansiktet satte käppar i hjulet för tanken var att jag skulle ta en svettig löptur. Nu är planerna omkastade och jag solar solarium imorrn för att bättra på huden (ja, det blir kanske liten tankevurpa här med sol som sol bättrar på läkningen av eksemen).
Idag är det vårdagjämning så vi går ju definitivt mot ljusare tider, härliga tider. Imorgon har vi årets längsta dag så gör det bästa av dagen, av alla dagar!
Hoppas ni får en skön långfredag och njuter av tiden tillsammans.
Livet går inte i repris!
måndag 17 mars 2008
Går bara och väntar...
Det blir inte mycket med det här tränandet nu. Finns inte lust, inte ork och ingen motivation överhuvudtaget. Jag är inte deppad, dämpad och ur balans i humöret - det är bättre än någonsin. Jag mår toppen, har det jättebra just nu och känner därför att jag med samvete
kunnat pausa lite från träningen och fokusera på det som behöver extra fokus.
Benhinnorna och vaderna börjar så smått återfå sin forna stabilitet och eksemen är på väg tillbaka så jag satsar på att vara igång igen lagom till påskledigheten. Hela jag ropar efter sköna arbetsfria dagar nu. Eller som min mamma sa häromdagen:
"Erika, du måste kräva 4 veckors semester i sommar. Du har ju inte varit riktigt ledig på 8 år!". Inte konstigt att man har sina formsvackor då och då :)
Inte många arbetsdagar kvar nu!!!
kunnat pausa lite från träningen och fokusera på det som behöver extra fokus.
Benhinnorna och vaderna börjar så smått återfå sin forna stabilitet och eksemen är på väg tillbaka så jag satsar på att vara igång igen lagom till påskledigheten. Hela jag ropar efter sköna arbetsfria dagar nu. Eller som min mamma sa häromdagen:
"Erika, du måste kräva 4 veckors semester i sommar. Du har ju inte varit riktigt ledig på 8 år!". Inte konstigt att man har sina formsvackor då och då :)
Inte många arbetsdagar kvar nu!!!
torsdag 13 mars 2008
Happy thoughts
Precis såhär känner jag mig idag. Lätta fotsteg och ett glatt humör, fast det har jag ju ofta.
Idag är jag extra glad, extra positiv och lite speciellt uppåt. Det gick vägen, det jag hoppas ni höll tummarna för :) Men det är en liten bit av den långa vägen jag har att vandra, så ni kan väl tänka lite extra på mig ibland så jag får mer styrka, det behöver jag!
Hjärtat fyller år idag så jag ska bjuda ut honom på hans favoritrestaurang. Sen hyr vi film, släcker ner hela lägenheten och tänder en massa ljus, ser filmen och myser. Hoppas det passar honom - han har inga "riktiga" födelsedagstraditioner i sin familj men jag tycker det är jätteviktigt med en egen dag så jag gör den alltid till hans speciella dag då bara han står i centrum. Jag märker att han tycker om det det, trots att han ibland kan säga "äh, vaddå, det är ju bara en födelsedag". Så ikväll är det hans kväll!
onsdag 12 mars 2008
Mycket på gång
Det är upp- och nervända världen här nu, har mycket att hålla i huvudet, förbereda och fixa inför. Tyvärr blir träningen lidande men på fredag ser det ut att finnas en lucka så då ska jag klämma in lite löpning är det tänkt!
När det är som mest att tänka på borde träningen vara ett skönt komplement där jag kan få frigöra tankar och rensa ur skallen. Men oftast blir jag mer stressad av att jag tar mig tid att göra något jag egentligen inte har tid med. Does that make sens to you at all? Hur som haver finns det inte tid till det just nu och jag orkar inte stressa upp mig så jag håller kroppen stilla och planerar istället. But hello lazy, jag längtar efter en tur på löpbandet nu!!!
Idag har magmusklerna än en gång fått jobba och skrattet for som en löpeld genom korridoren. Eftermiddagens fikaraster har en tendens att bli helt galet skrattfyllda och så även idag. Det går liksom inte att hålla sig. Det slutade med att jag stod dubbelvikt över en stol och bad om nåd, att få sluta skratta. Så ont hade jag i magen :)
Näe, nu måste jag verkligen fortsätta. Puh, det är mycket nu!
Håll tummarna för mig imorgon!!!
När det är som mest att tänka på borde träningen vara ett skönt komplement där jag kan få frigöra tankar och rensa ur skallen. Men oftast blir jag mer stressad av att jag tar mig tid att göra något jag egentligen inte har tid med. Does that make sens to you at all? Hur som haver finns det inte tid till det just nu och jag orkar inte stressa upp mig så jag håller kroppen stilla och planerar istället. But hello lazy, jag längtar efter en tur på löpbandet nu!!!
Idag har magmusklerna än en gång fått jobba och skrattet for som en löpeld genom korridoren. Eftermiddagens fikaraster har en tendens att bli helt galet skrattfyllda och så även idag. Det går liksom inte att hålla sig. Det slutade med att jag stod dubbelvikt över en stol och bad om nåd, att få sluta skratta. Så ont hade jag i magen :)
Näe, nu måste jag verkligen fortsätta. Puh, det är mycket nu!
Håll tummarna för mig imorgon!!!
tisdag 11 mars 2008
Det hänger på benen
Vilodag igår vilket innebär träning idag, ja det var planen.
Vaknade imorse, klev ur sängen och kände redan då: Oh holy mother of shit!!
Någon har råkat steloperera mina ben inatt och till råga på allt så värker benhinnorna mer än någonsin. Vem är denna vålnad som vill mig ont? Jag har ont bara jag rör på mig, sitta still gårjättebra men flyttar jag benen några centimeter så kommer smärtan, främst i benhinnorna då. Den svarta skuggan på min kropp liksom! Så jag försökte komma på en alternativ plan, hjärnan tog några supersnabba varv runt lokalen på Friskis men inte en enda maskin kan avhjälpa det som försiggår i benen. Jag tror helt enkelt att jag behöver vila timmerstockarna en dag till. Va faeeen :)
I övrigt är livet toppen! Solen skiner inte men det regnar vilket gör att snön försvinner. Det är en såndär härligt gråmulen dag då man längtar efter att tända ljus hemma, krypa ner med en varm kopp thé i soffan och läsa en god bok.
Vaknade imorse, klev ur sängen och kände redan då: Oh holy mother of shit!!
Någon har råkat steloperera mina ben inatt och till råga på allt så värker benhinnorna mer än någonsin. Vem är denna vålnad som vill mig ont? Jag har ont bara jag rör på mig, sitta still gårjättebra men flyttar jag benen några centimeter så kommer smärtan, främst i benhinnorna då. Den svarta skuggan på min kropp liksom! Så jag försökte komma på en alternativ plan, hjärnan tog några supersnabba varv runt lokalen på Friskis men inte en enda maskin kan avhjälpa det som försiggår i benen. Jag tror helt enkelt att jag behöver vila timmerstockarna en dag till. Va faeeen :)
I övrigt är livet toppen! Solen skiner inte men det regnar vilket gör att snön försvinner. Det är en såndär härligt gråmulen dag då man längtar efter att tända ljus hemma, krypa ner med en varm kopp thé i soffan och läsa en god bok.
måndag 10 mars 2008
Formtopp
Det behövs så lite för att vara på benen igen. Snacka om att självförtroendet kan få sig en törn ibland, men viktigast av allt är att resa sig snabbt och göra en lyckad landning efter ett halvtaskigt inflygningsförsök. Jag var verkligen låg igår men efter regn kommer solsken och mina små svackor brukar sällan hålla i sig mer än... ja typ en dag eller så haha.
Jag stack in nosen på jobbet och fick min dagliga dos av underbara kollegor. Min närmsta kollega K är bara för underbar. Hur ofta träffar man på någon som är glad varje dag? Hon har faktiskt inte haft en enda dålig dag sen jag började jobba med henne, kommer varje morgon med ett leende på läpparna och säger:
- Goood morgon Erika, hur är det idag?
Och jag kan inte annat än svara:
- Goood morgon K, det är baaaara fint!
Att omge sig med glada människor är jätteviktigt. Min glada Pelle är jätteviktig och jag fick mycket kärlek av honom när jag kom hem idag. Han bara skakar på huvudet åt mina kraschlandningar, låter mig prata av mig och kommer med goda råd jag kan ha med mig i framtiden när sådana här situationer uppstår.
Har nyss avverkat svettiga minuter på vardagsrumsgolvet. Fick mig en omgång av massören idag då nacken var allt annat än bra och hon rådde mig till att vila från träning 1-2 dagar tills det känns bra. Däremot sa hon inget om att jag inte fick dansa häcken av mig till melodifestivallåtarna hemma på vardagsrumsgolvet :) Å det har jag gjort. Galet galet. I love music!
Hoppas ni haft en toppenmåndag!
Jag stack in nosen på jobbet och fick min dagliga dos av underbara kollegor. Min närmsta kollega K är bara för underbar. Hur ofta träffar man på någon som är glad varje dag? Hon har faktiskt inte haft en enda dålig dag sen jag började jobba med henne, kommer varje morgon med ett leende på läpparna och säger:
- Goood morgon Erika, hur är det idag?
Och jag kan inte annat än svara:
- Goood morgon K, det är baaaara fint!
Att omge sig med glada människor är jätteviktigt. Min glada Pelle är jätteviktig och jag fick mycket kärlek av honom när jag kom hem idag. Han bara skakar på huvudet åt mina kraschlandningar, låter mig prata av mig och kommer med goda råd jag kan ha med mig i framtiden när sådana här situationer uppstår.
Har nyss avverkat svettiga minuter på vardagsrumsgolvet. Fick mig en omgång av massören idag då nacken var allt annat än bra och hon rådde mig till att vila från träning 1-2 dagar tills det känns bra. Däremot sa hon inget om att jag inte fick dansa häcken av mig till melodifestivallåtarna hemma på vardagsrumsgolvet :) Å det har jag gjort. Galet galet. I love music!
Hoppas ni haft en toppenmåndag!
Nostalgi
Vad gjorde jag för 1,2,3,4,5 - säg 6 år sen?
Jo, precis det här:
(utdrag ur min blogg en helt vanlig dag i mars)
2007
Det här var första lördagen på väldigt länge som jag vaknade av mig själv, innan klockan och väldigt tidigt (i Erika-tid räknat). Halvåtta slog jag upp mina blå och kunde omöjligt somna om. Kan det vara den stundande frisör-tiden idag, kan det vara fåglarnas kvitter och den blå himlen eller handlar det helt enkelt om att jag gått till sängs skapligt tidigt och fått sova de timmar jag behöver denna vecka? Jag tror bestämt att kombinationen av alla faktorer har spelat roll.
Jag känner mig i alla fall hur pigg som helst, ska strax inta frukost i soffan och blicka ut över viken där solen lyser på vattnet/isen.Igår var jag på stan för första gången sen julklappshandlingen i december. Det var inte mycket jag hade saknat kan jag säga. Har tappat stinget lite, för jag hittar ju aldrig något jag vill ha när jag väl är där. Igår skulle jag ha ett par svarta byxor men jag visste ju redan innan att det var dödsdömt och jag fick rätt. Inte ett par byxor passade min smak. Jag vill ha ett par tajta brallor utan riktiga fickor. Fejkfickor får gärna finnas, men inga riktiga! Ja, jag köpte då en stor grå tröja från Gina, smink från Body Shop, presenter till Pär, spray, örhängen addicted to Glitter. Åsså har jag fått min foundation som jag längtat efter. Nu saknas det bara en ny frilla och ny färg som ska i på en timma, sen jag är färdig för världen igen :)Ikväll ska vi iväg till Emilia på mat, Melodifest och fest. Ååh, kul! Pelle åkte till Jämtland över dagen för att åka skoter i go'vädret. Igår hämtade de svärfar i ambulanshelikopter, han ligger för observation på sjukhuset i Ösd så Pär ville nog träffa mamsen och kolla läget med henne idag. Hoppas det inte är något allvarligt med honom och hoppas det är något botbart!!
2006
Har just kommit hem från O'learys. Ont i magen, oh yeah! Ska lägga mig och läsa Carolina Gynnings bok, den är nog intressant och roligkan jag tro.Måste boka hotell till henne och mig förresten, den andra alltså. Vi ska ju semestra istorstan i sommar, fy fan vad nice. Längtar så jag kan döööö. Men först Robbie, sen det bästa :) Å det blir nog utlandet i sommar också. Nice som fan det med.Måste verkligen börja spaaaaraaaa.Good night
2005
Helgen spenderade jag i ett underbart soligt om än rätt kallt Linköping.Skillnaden mellan Norrland och Östergötland är att där är det så jävlaråkallt och blåsigt så man trillar av pinn.Anlände kl 18:58 till Linköpings centralstation. hade, hör och hänpa, sovitbort 6 timmars tågresa. Vaknade när jag skulle byta tåg i Gävle, sattemig på nästa tåg, hann läsa Aftonbladet ... sen kom John Blund.Hemma hos Anneli var det såå mysigt! Ny köksmöbel till min ära :o)Mumsade i oss tacos och jag drack vin. Anneli var bakis! Men vi ficki oss en bigbag och en ranchdip. mmm och cola, 2 liter :o)Gjorde stan på lördagen, mysiga gränder och många roliga affärer. Men jagvar så eager att åka till Tornby och shoppa så vi var inte på stan så länge.Köpte en massa stuff på IKEA, köpte en top på Gina och fikade.Jag var så pinknödig när vi åkte bussen hem och sen skulle handla på hemköpså jag höll på att göra i brallan. Vi åt en jättejättesen middag efter att vi sovitav oss, duschat och satt på oss anständiga kläder. Åt lite tacorester, sen2 skålar ranchdip och en bigbag. Bad bad day. Horrible mage!!Tog en sväng på stan, full. träffade söderhamns-björn.sa en massa oanständiga saker.Var obskyr. Det mesta var nog inte sant :o)Surrade till kl 4, sen ville anneli att vi skulle fortsätta prata medan vi lågi sängen. men det kan inte en full och trött Erika. jag somnade på stört.Vaknade på söndagen med lite äckelkänsla både här och där. Förlamningspillrethade inte slutat verka så jag blev lite konstig på bilderna Anneli tog. Tokigt !!Skrattade mig harmynt på tågstationen. fan vad min vän är bäst.världens längsta jävla tråkigaste resa hem. Piss. Puss i hövvet din skömpöck
2004
Den tragiska dagen, 21 mars 2004, försvann min skimrande ögonsten och mitt hjärta slets itu. Jag som blev så förälskad, så kär. Nu är den borta men jag hoppas en ny infinner sig i mitt liv alldeles snart igen. Och så kommer det nog att bli om Pär talar sanning. Men den är mycket bättre - 6 växlad :) Snart är det påsk = mycket godis = inte bra för min figur. Jag som har varit så duktig den här våren och går till gymmet 4 ggr i veckan för att komma i bikinin. Varför infaller påsken så lagomt innan bikikisäsongen? varför kan jag inte hålla mig från godsaker??
2003
Packat väskan, på väg söderut igen. Finns det VIP-kort hos SJ och Tågkompaniet? Isf. vill jag ha ett laminerat! Saknaden är som störst nu, fånigt men så är det. Dagarna fram till måndag känns som en evighet! Missing, love and reunion..Göteborg hägrar på onsdag, mycket kläder kommer att finnas i mina kassar på vägen hem =) dags för litet käk snart antar jag..
2002
God damn, vad gött med ett OS-silver. Är det tjejernas OS or what?Det är vi som gör Sverige till vad det är :-) Har precis avklarat den mikroekonomiska biten av nationalekonomi, äntligen kan man så lägga 5 poäng bakom sig (förhoppningsvis). Ikväll är det tentafest, fullt ös medvetslös (det där lät fjortis..) och sparlördag på Kåren. Risken finns att jag vaknar imorgon med en hangover som är självförvållad, taskig andedräkt, en man vid min sida (något jag ser fram emot med nöje) och en törst som är svårsläckt!Nähä, om man skulle flyga iväg till duschen i en rosa helikopter och ta på mig mina gyllene skor.
Jo, precis det här:
(utdrag ur min blogg en helt vanlig dag i mars)
2007
Det här var första lördagen på väldigt länge som jag vaknade av mig själv, innan klockan och väldigt tidigt (i Erika-tid räknat). Halvåtta slog jag upp mina blå och kunde omöjligt somna om. Kan det vara den stundande frisör-tiden idag, kan det vara fåglarnas kvitter och den blå himlen eller handlar det helt enkelt om att jag gått till sängs skapligt tidigt och fått sova de timmar jag behöver denna vecka? Jag tror bestämt att kombinationen av alla faktorer har spelat roll.
Jag känner mig i alla fall hur pigg som helst, ska strax inta frukost i soffan och blicka ut över viken där solen lyser på vattnet/isen.Igår var jag på stan för första gången sen julklappshandlingen i december. Det var inte mycket jag hade saknat kan jag säga. Har tappat stinget lite, för jag hittar ju aldrig något jag vill ha när jag väl är där. Igår skulle jag ha ett par svarta byxor men jag visste ju redan innan att det var dödsdömt och jag fick rätt. Inte ett par byxor passade min smak. Jag vill ha ett par tajta brallor utan riktiga fickor. Fejkfickor får gärna finnas, men inga riktiga! Ja, jag köpte då en stor grå tröja från Gina, smink från Body Shop, presenter till Pär, spray, örhängen addicted to Glitter. Åsså har jag fått min foundation som jag längtat efter. Nu saknas det bara en ny frilla och ny färg som ska i på en timma, sen jag är färdig för världen igen :)Ikväll ska vi iväg till Emilia på mat, Melodifest och fest. Ååh, kul! Pelle åkte till Jämtland över dagen för att åka skoter i go'vädret. Igår hämtade de svärfar i ambulanshelikopter, han ligger för observation på sjukhuset i Ösd så Pär ville nog träffa mamsen och kolla läget med henne idag. Hoppas det inte är något allvarligt med honom och hoppas det är något botbart!!
2006
Har just kommit hem från O'learys. Ont i magen, oh yeah! Ska lägga mig och läsa Carolina Gynnings bok, den är nog intressant och roligkan jag tro.Måste boka hotell till henne och mig förresten, den andra alltså. Vi ska ju semestra istorstan i sommar, fy fan vad nice. Längtar så jag kan döööö. Men först Robbie, sen det bästa :) Å det blir nog utlandet i sommar också. Nice som fan det med.Måste verkligen börja spaaaaraaaa.Good night
2005
Helgen spenderade jag i ett underbart soligt om än rätt kallt Linköping.Skillnaden mellan Norrland och Östergötland är att där är det så jävlaråkallt och blåsigt så man trillar av pinn.Anlände kl 18:58 till Linköpings centralstation. hade, hör och hänpa, sovitbort 6 timmars tågresa. Vaknade när jag skulle byta tåg i Gävle, sattemig på nästa tåg, hann läsa Aftonbladet ... sen kom John Blund.Hemma hos Anneli var det såå mysigt! Ny köksmöbel till min ära :o)Mumsade i oss tacos och jag drack vin. Anneli var bakis! Men vi ficki oss en bigbag och en ranchdip. mmm och cola, 2 liter :o)Gjorde stan på lördagen, mysiga gränder och många roliga affärer. Men jagvar så eager att åka till Tornby och shoppa så vi var inte på stan så länge.Köpte en massa stuff på IKEA, köpte en top på Gina och fikade.Jag var så pinknödig när vi åkte bussen hem och sen skulle handla på hemköpså jag höll på att göra i brallan. Vi åt en jättejättesen middag efter att vi sovitav oss, duschat och satt på oss anständiga kläder. Åt lite tacorester, sen2 skålar ranchdip och en bigbag. Bad bad day. Horrible mage!!Tog en sväng på stan, full. träffade söderhamns-björn.sa en massa oanständiga saker.Var obskyr. Det mesta var nog inte sant :o)Surrade till kl 4, sen ville anneli att vi skulle fortsätta prata medan vi lågi sängen. men det kan inte en full och trött Erika. jag somnade på stört.Vaknade på söndagen med lite äckelkänsla både här och där. Förlamningspillrethade inte slutat verka så jag blev lite konstig på bilderna Anneli tog. Tokigt !!Skrattade mig harmynt på tågstationen. fan vad min vän är bäst.världens längsta jävla tråkigaste resa hem. Piss. Puss i hövvet din skömpöck
2004
Den tragiska dagen, 21 mars 2004, försvann min skimrande ögonsten och mitt hjärta slets itu. Jag som blev så förälskad, så kär. Nu är den borta men jag hoppas en ny infinner sig i mitt liv alldeles snart igen. Och så kommer det nog att bli om Pär talar sanning. Men den är mycket bättre - 6 växlad :) Snart är det påsk = mycket godis = inte bra för min figur. Jag som har varit så duktig den här våren och går till gymmet 4 ggr i veckan för att komma i bikinin. Varför infaller påsken så lagomt innan bikikisäsongen? varför kan jag inte hålla mig från godsaker??
2003
Packat väskan, på väg söderut igen. Finns det VIP-kort hos SJ och Tågkompaniet? Isf. vill jag ha ett laminerat! Saknaden är som störst nu, fånigt men så är det. Dagarna fram till måndag känns som en evighet! Missing, love and reunion..Göteborg hägrar på onsdag, mycket kläder kommer att finnas i mina kassar på vägen hem =) dags för litet käk snart antar jag..
2002
God damn, vad gött med ett OS-silver. Är det tjejernas OS or what?Det är vi som gör Sverige till vad det är :-) Har precis avklarat den mikroekonomiska biten av nationalekonomi, äntligen kan man så lägga 5 poäng bakom sig (förhoppningsvis). Ikväll är det tentafest, fullt ös medvetslös (det där lät fjortis..) och sparlördag på Kåren. Risken finns att jag vaknar imorgon med en hangover som är självförvållad, taskig andedräkt, en man vid min sida (något jag ser fram emot med nöje) och en törst som är svårsläckt!Nähä, om man skulle flyga iväg till duschen i en rosa helikopter och ta på mig mina gyllene skor.
söndag 9 mars 2008
Melankoli
Det har varit en märklig helg. Av någon anledning ligger känslorna konstant utanpå kroppen sen några dagar tillbaka, jag kan inte riktigt styra dem och blir lätt frustrerad då jag inte fattar vad det beror på. Idag fick jag därför ta mig en ordentlig funderare till varför jag mår såhär märkligt.
* Jag gillar ju att vara hemma, att vara ensam är inga problem utan kan vara avkopplande och skönt då jag är en social ensamvarg! Jag älskar att ha människor omkring mig, umgås gärna med mina vänner, familj men har ändå ett stort behov av att vara ensam. I helgen har Pelle varit och mekat med skotern och vännerna haft planer på annat håll så jag har inte varit så socialt aktiv. Det har stört mig, av någon konstig anledning. Förmodligen för att jag behöver vara någon nära, få prata av mig och be om råd. När jag inte kan det jobbar hjärnan extra mycket och gör tokiga tankevurpor.
* Jag visste redan förra året då jag började på mitt nuvarande jobb, att det bara skulle vara tillfälligt. Fabriken kommer att läggas ner och mitt yrkesliv fortsätter någon annanstans. Aktivt söker jag jobb, letar på ams, lokusjobb och hos diverse rekryteringsföretag - tar kontakt med personer jag vet behöver personal och engagerar hela min själ i att hitta ett jobb innan skutan sjunker. Det känns roligt att veta att jag kommer att möta nya utmaningar, träffa nya människor och få nya arbetsuppgifter. Men det skrämmer mig. Jag har otroliga kollegor på mitt jobb, vi fnissar, surrar, löser korsord, har tjejkvällar, skämtar, hittar på galna upptåg och stöttar varandra i situationen som råder. Jag mår illa bara av tanken att jag ska behöva ge upp mina änglar till kollegor och byta ut dem mot nya.
* Jag har fått upp motivationen rejält när det gäller träningen. Det är inspirerande, galet endorfinkickande och adrenalinet pumpar varje gång jag kör mitt pass. Ändå är det något som fattas. Feedback är viktigt i alla lägen men just nu har jag ingen att träna med, bloggen är min enda kanal men jag är alldeles för anonym här och har kanske för få kontakter för att få den egentliga peppning och feedback som jag behöver.
Imorgon är en ny dag och då kommer jag återigen att omges av fantastiska människor.
Jag behöver få babbla, fnissa och surra för att känna att jag är jag igen. Det här är inte jag, det är bara en elak skugga av vad som egentligen är jag. And I don't like it!
Jag är ju en glad skit egentligen!!
Träning vecka 10
Måndag: 22 min löpning 3 km, 3 min nedvarvning, styrka mage och rumpa
Tisdag: 50 min rask promenad 5 km
Onsdag: Vila
Torsdag: 50 min rask promenad 5 km
Fredag: Vila
Lördag: 44 min löpning 6 km, 3 min nedvarvning, styrka axlar och mage 10 min
Söndag: 23 min löpning 3 km, 10 min nedvarvning 1 km, styrka rygg, axlar, rumpa, mage 30 min
267 min
23,3 km
* Jag gillar ju att vara hemma, att vara ensam är inga problem utan kan vara avkopplande och skönt då jag är en social ensamvarg! Jag älskar att ha människor omkring mig, umgås gärna med mina vänner, familj men har ändå ett stort behov av att vara ensam. I helgen har Pelle varit och mekat med skotern och vännerna haft planer på annat håll så jag har inte varit så socialt aktiv. Det har stört mig, av någon konstig anledning. Förmodligen för att jag behöver vara någon nära, få prata av mig och be om råd. När jag inte kan det jobbar hjärnan extra mycket och gör tokiga tankevurpor.
* Jag visste redan förra året då jag började på mitt nuvarande jobb, att det bara skulle vara tillfälligt. Fabriken kommer att läggas ner och mitt yrkesliv fortsätter någon annanstans. Aktivt söker jag jobb, letar på ams, lokusjobb och hos diverse rekryteringsföretag - tar kontakt med personer jag vet behöver personal och engagerar hela min själ i att hitta ett jobb innan skutan sjunker. Det känns roligt att veta att jag kommer att möta nya utmaningar, träffa nya människor och få nya arbetsuppgifter. Men det skrämmer mig. Jag har otroliga kollegor på mitt jobb, vi fnissar, surrar, löser korsord, har tjejkvällar, skämtar, hittar på galna upptåg och stöttar varandra i situationen som råder. Jag mår illa bara av tanken att jag ska behöva ge upp mina änglar till kollegor och byta ut dem mot nya.
* Jag har fått upp motivationen rejält när det gäller träningen. Det är inspirerande, galet endorfinkickande och adrenalinet pumpar varje gång jag kör mitt pass. Ändå är det något som fattas. Feedback är viktigt i alla lägen men just nu har jag ingen att träna med, bloggen är min enda kanal men jag är alldeles för anonym här och har kanske för få kontakter för att få den egentliga peppning och feedback som jag behöver.
Imorgon är en ny dag och då kommer jag återigen att omges av fantastiska människor.
Jag behöver få babbla, fnissa och surra för att känna att jag är jag igen. Det här är inte jag, det är bara en elak skugga av vad som egentligen är jag. And I don't like it!
Jag är ju en glad skit egentligen!!
Träning vecka 10
Måndag: 22 min löpning 3 km, 3 min nedvarvning, styrka mage och rumpa
Tisdag: 50 min rask promenad 5 km
Onsdag: Vila
Torsdag: 50 min rask promenad 5 km
Fredag: Vila
Lördag: 44 min löpning 6 km, 3 min nedvarvning, styrka axlar och mage 10 min
Söndag: 23 min löpning 3 km, 10 min nedvarvning 1 km, styrka rygg, axlar, rumpa, mage 30 min
267 min
23,3 km
lördag 8 mars 2008
Etapp 2: Långpass
Lördagmorgon
Idag genomförde jag mitt andra långpass i mina mått mätt. Har av oförklarlig anledning börjat vakna vid halvåtta när jag är ledig vilket jag även gjorde imorse, och eftersom hjärtat skulle iväg på fotbollscup så klev jag upp med honom och åt frukost. 09:15 påbörjade jag passet med siktet inställt på 5 km återigen, bara för att bevisa för mig själv att det inte var en engångsföreteelse förra söndagen. 44 minuter och 6 km senare klev jag av bandet. Benen var stumma men kroppen kändes förvånansvärt lätt. Jag och Rihanna tränade axlar, fick med mig Vincent på situps och Takida fick avsluta mitt pass med lite stretch. På magövningen sög det rejält i musklerna och när det svider som mest då vill man bara att låten ska ta slut :)
Undra hur långt jag skulle orka utomhus? Att jogga alltså... Vårruset är mitt första mål att ta mig förbi som ovan löpare, sen kommer ju tjejmilen i augusti så jag är i alla fall ute i god tid!
Fredagkväll
Igår for jag runt och kikade efter lite grejer vi behöver till hemmet, som en kastrull med småhål i locket - som ett slags durkslag - och en bakform med högre kanter. Var även ute efter en rosa top till 30-års festen jag ska på nästa helg med just tema rosa men kom istället hem med en body lotion Oliv från Åhlens, bomullsrondeller och två förpackningar rosa doftljus från IKEA. Gills det som rosa på temafesten tror ni? :)
Till middag blev det ugnsstekt oxfilé med rostade grönsaker/potatisklyftor, hemmagjord rödvinssås och rödvin till. Helt fantastiskt. Oxfilé är en stor favvis!!
Lördag eftermiddag
Det blir fika/lunch med vän i eftermiddag, förmodligen ska jag leta vidare efter rosa top och köksatteraljer på stan. Ikväll är det Andra chansen men var jag ska se det och med vem är inte bestämt vid pressläggning!
Ha en skön lördag!!
Idag genomförde jag mitt andra långpass i mina mått mätt. Har av oförklarlig anledning börjat vakna vid halvåtta när jag är ledig vilket jag även gjorde imorse, och eftersom hjärtat skulle iväg på fotbollscup så klev jag upp med honom och åt frukost. 09:15 påbörjade jag passet med siktet inställt på 5 km återigen, bara för att bevisa för mig själv att det inte var en engångsföreteelse förra söndagen. 44 minuter och 6 km senare klev jag av bandet. Benen var stumma men kroppen kändes förvånansvärt lätt. Jag och Rihanna tränade axlar, fick med mig Vincent på situps och Takida fick avsluta mitt pass med lite stretch. På magövningen sög det rejält i musklerna och när det svider som mest då vill man bara att låten ska ta slut :)
Undra hur långt jag skulle orka utomhus? Att jogga alltså... Vårruset är mitt första mål att ta mig förbi som ovan löpare, sen kommer ju tjejmilen i augusti så jag är i alla fall ute i god tid!
Fredagkväll
Igår for jag runt och kikade efter lite grejer vi behöver till hemmet, som en kastrull med småhål i locket - som ett slags durkslag - och en bakform med högre kanter. Var även ute efter en rosa top till 30-års festen jag ska på nästa helg med just tema rosa men kom istället hem med en body lotion Oliv från Åhlens, bomullsrondeller och två förpackningar rosa doftljus från IKEA. Gills det som rosa på temafesten tror ni? :)
Till middag blev det ugnsstekt oxfilé med rostade grönsaker/potatisklyftor, hemmagjord rödvinssås och rödvin till. Helt fantastiskt. Oxfilé är en stor favvis!!
Lördag eftermiddag
Det blir fika/lunch med vän i eftermiddag, förmodligen ska jag leta vidare efter rosa top och köksatteraljer på stan. Ikväll är det Andra chansen men var jag ska se det och med vem är inte bestämt vid pressläggning!
Ha en skön lördag!!
torsdag 6 mars 2008
Soffpotatisar
Hela dan har jag gått omkring och känt mig som ett fläskigt mensmonster. Det hjälpte inte att jag hade på mig ett par tighta jeans som verkligen fick tarmarna att dansa lindans i magen för att få plats. Hur kan kroppen samla på sig så in i nordens massa vätska över en natt för att sedan vid kvällningen ha tappat allt igen? För nu känner jag mig inte alls lika uppblåst längre, svullnaden i magen har lagt sig och jag är back to normal. Samma känsla återkommer månad efter månad och det enda botemedelet är en lång promenad. Gick samma vända som i tisdags. Då var det vinterlandskap med snötäckt mark och gnistrande sol från en klar himmel. Alla plusgrader hade tinat bort snön så det var lättare att gå men benhinnorna bråkade lite med mig. Rejäl motvind gjorde att jag fick jobba dubbelt så hårt för att ta mig framåt men jag kom hem på pricken 50 minuter efter att jag startade, 5 km senare, så jag har nog ett rätt jämnt tempo när jag promenixar.
Men för att göra en summering så blev det en bra dag tillslut!
Jag skulle vilja ha ny träningsmusik. Lite mer pump och disco, mer drivande och hurtig musik som känns ny. Inte gamla Basic Element :) Kanske helt sonika unnar mig en träningscd..
Förresten, har ni nyaste versionen av msn? Helt vrickat, man kan skriva själv med musen för att få en egen stil på konversationerna. Vad är det för påfund? Gissa hur lång tid det tar! :)
Well, imorrn är det fredag för hela slanten, så underbart att jag knappt kan sätta ord på det.
Vad ska ni göra i helgen?
Men för att göra en summering så blev det en bra dag tillslut!
Jag skulle vilja ha ny träningsmusik. Lite mer pump och disco, mer drivande och hurtig musik som känns ny. Inte gamla Basic Element :) Kanske helt sonika unnar mig en träningscd..
Förresten, har ni nyaste versionen av msn? Helt vrickat, man kan skriva själv med musen för att få en egen stil på konversationerna. Vad är det för påfund? Gissa hur lång tid det tar! :)
Well, imorrn är det fredag för hela slanten, så underbart att jag knappt kan sätta ord på det.
Vad ska ni göra i helgen?
onsdag 5 mars 2008
This is me - who are you?
Träning
1. Löpning
2. Längdskidåkning
3. Box
4. Styrketräning
5. Långpromenader
Kärlek
1. Pelle min Pelle
2. Min älskade familj
3. Mina fina vänner
4. Lilla söta vovven
5. Naturen!
Käk
1. Lax i alla dess former
2. Ugnskyckling med yoghurtsås
3. Lamm
4. Tacoooo!
5. Filé provencale
Frukost
1. Gröt med sylt
2. Grovmacka med skinka, tomat och gurka
3. Färskpressad juice
4. Fruktigt té
5. Färsk frukt
Kläder
1. Tights
2. Långa koftor
3. Klänning
4. Scarfes
5. Benvärmare i stövlar/stövletter
Framtid
1. Fast jobb
2. Vi föralltid
3. God hälsa
4. Bebis
5. Sommarstuga vid havet
1. Löpning
2. Längdskidåkning
3. Box
4. Styrketräning
5. Långpromenader
Kärlek
1. Pelle min Pelle
2. Min älskade familj
3. Mina fina vänner
4. Lilla söta vovven
5. Naturen!
Käk
1. Lax i alla dess former
2. Ugnskyckling med yoghurtsås
3. Lamm
4. Tacoooo!
5. Filé provencale
Frukost
1. Gröt med sylt
2. Grovmacka med skinka, tomat och gurka
3. Färskpressad juice
4. Fruktigt té
5. Färsk frukt
Kläder
1. Tights
2. Långa koftor
3. Klänning
4. Scarfes
5. Benvärmare i stövlar/stövletter
Framtid
1. Fast jobb
2. Vi föralltid
3. God hälsa
4. Bebis
5. Sommarstuga vid havet
tisdag 4 mars 2008
En kick i rätt riktning
Det har varit mycket virvlar i huvudet idag, ja inte i håret då utan innan för pannbenet. Uj uj uj vad jag funderat och tänkt och malt hit och dit. Jisses ändå vad livet vänder snabbt alltså, man vet aldrig vad morgondagen har att erbjuda! För min del handlar vardagen mycket om att försöka dämpa ångesten över att inom en snar framtid bli snuvad på mitt jobb och att vända den smått stegrande paniken till ett inspirerande tänkande. Med min älskade hjärteväns hjälp så verkar det gå åt rätt håll och nu har jag jättemycket energi till att peta, ändra, skriva om, formulera och pyssla ihop ett personligt brev som ska passa alla platsannonser och ansökningar jag ska matcha och skicka till förhoppningsvis framtida arbetsgivare. Det är mycket på gång nu, många lösa trådar som behöver sys ihop för att jag och P ska få en stabil framtid och en skön grund att stå på.
Imorgon ska jag på en jobbmässa och presentera mig för en massa företag och knyta nya kontakter. Mycket att stå i som sagt...
Tog en lång, skön och vintrig promenad hem från jobbet idag, 5 km. Det har ändrats från barmark till snötäckta vidder här igen, men så bor vi i Norrland också där kasten är snabba :) Vi hade väldigt fint vårvinterväder idag med strålande sol som reflekterade på snön där jag gick efter strandkanten. Solen lyste mig i ansiktet och jag njöt av varje steg jag tog. Det gör så mycket med lite sol!
Mars mars månad
Uppföljning februari
Jag genomförde 18 pass i februari månad, till en början låg fokus på styrketräning men efter hand har jag känt att jag vill ha ut mer av träningen. Jag vill bli stark men på rätt sätt och konditionsträning är liksom rätt för mig just nu. Därför har jag lagt de tunga styrkepassen åt sidan ett tag för att jobba med fettförbränning.
Lite av målet med februari var att öka träningsdosen och tanken väcktes då på mestadels konditionsträning. Detta har jag anammat och fixar och trixar för att kunna variera konditionen.
Det blir allt från löpning till längdskidåkning och raska promenader.
Vågen visar fortfarande samma vikt som den gjorde i början av februari. Intag + uttag = 0
Mål mars
Jag fortsätter på den inslagna banan eller ”fasen” som jag väljer att kalla den. Det blir konditionsträning för hela slanten, ska efter bästa förmåga öka distansen på löpträningen och pressa kroppen mot milen. Jag har inbillat mig att jag inte är gjord för löpning men det är ju precis det jag är, jag älskar takten, valmöjligheten av intensitet och flexibiliteten. Det går att utöva nästan vart som helst.
Vägning
Tänker bort vågen helt nu då jag trivs med hur kroppen känns nu men så fort jag ställer mig på den där djävulsdömda vågen så förändras hela mitt tankesätt. Jag menar, övervikt är inte något jag dras med. Det handlar om att placera fettet rätt på min kropp eller ta bort en del av det i alla fall :) Därför får jag inte väga mig förrän 31 mars. Hjälp!! Det kommer att bli en ordentlig prövning eftersom jag väger mig rätt ofta…
Jag genomförde 18 pass i februari månad, till en början låg fokus på styrketräning men efter hand har jag känt att jag vill ha ut mer av träningen. Jag vill bli stark men på rätt sätt och konditionsträning är liksom rätt för mig just nu. Därför har jag lagt de tunga styrkepassen åt sidan ett tag för att jobba med fettförbränning.
Lite av målet med februari var att öka träningsdosen och tanken väcktes då på mestadels konditionsträning. Detta har jag anammat och fixar och trixar för att kunna variera konditionen.
Det blir allt från löpning till längdskidåkning och raska promenader.
Vågen visar fortfarande samma vikt som den gjorde i början av februari. Intag + uttag = 0
Mål mars
Jag fortsätter på den inslagna banan eller ”fasen” som jag väljer att kalla den. Det blir konditionsträning för hela slanten, ska efter bästa förmåga öka distansen på löpträningen och pressa kroppen mot milen. Jag har inbillat mig att jag inte är gjord för löpning men det är ju precis det jag är, jag älskar takten, valmöjligheten av intensitet och flexibiliteten. Det går att utöva nästan vart som helst.
Vägning
Tänker bort vågen helt nu då jag trivs med hur kroppen känns nu men så fort jag ställer mig på den där djävulsdömda vågen så förändras hela mitt tankesätt. Jag menar, övervikt är inte något jag dras med. Det handlar om att placera fettet rätt på min kropp eller ta bort en del av det i alla fall :) Därför får jag inte väga mig förrän 31 mars. Hjälp!! Det kommer att bli en ordentlig prövning eftersom jag väger mig rätt ofta…
söndag 2 mars 2008
En halv tjejmil
Wow vilken helg!
Sport-top från H&M
Efter tok-shoppingen bytte vi om och åt på en turkisk restaurang, kalvfilé med tzatziki, salsasås, bulgur, klyftpotatis och ett glas rött. Sen såg vi Magnus Betnér på Tonhallen, riktigt bra!
Idag har åt vi långfrukost och såg slutspurten på Vasaloppet. Jag skjutsade I och tog beslutet att åka och träna på Friskis efter en lång frånvaro. Hade siktet inställt redan innan på löpbandet och när jag sätter ribban högt så ger jag mig fan på att det ska gå. Och det gjorde det!!
38 minuter och 5 kilometer senare kan jag lova att det var en stolt, nöjd, överlycklig och mycket trött Erika som stapplade ut från gymmet. 5 kilometer, det är en halv tjejmil. Det är 6 månader kvar så nog ska jag kunna klara en mil va? Jooo jag veeeet att 5 kilometer på ett löpband är en piece of kaka för vissa människor men för lilla Erika är det en bedrift. Jag kan faktiskt inte minnas när jag orkade springa så långt sist. Om jag ens klarat det. Så det var verkligen ett fint slut på veckan och en bra start på månaden.
Killen på bilden, Fredrik Andersson, var instruktör på Step In här i stan där jag tränade för ca 5 år sen. Jag och min träningskompis planerade in våra pass så att han alltid höll i dem. Box, body combat och body pump. Ni som köpt tidningen fattar nog varför. Sambon bara skrattade åt mig och sa att det är alltid bra med ögongodis på gymmet, det sporrar en ännu mer. Min sambo är underbar som förstår mig :)
Träning vecka 9
Måndag: Vila
Tisdag: 60 min längdskidor 6 km
Onsdag: 60 min rask promenad 5 km
Torsdag: 40 min rask promenad 4 km
Fredag: Vila
Lördag: Vila (shopping 4 timmar :)
Söndag: 38 min löpning 5 km
Träningstillfällen februari
18/29
Hämtade min vän I på stationen i fredags och fick se hennes växande söta mage. Vi åkte ut till vår vän C och fick en jättegod kycklinglasagne, såg på teve och surrade. Vi har inte träffat I sen i november då vi var hos henne i Uppsala så det var verkligen dax!
I lördags blev det en rejäl shoppingtur:
Smycken, allt från Glitter.
Grön top från H&M
Turkosa och gråa fingervantar från Lindex
Smink från Max Factor
Sport-top från H&M
Stövletter från Din Sko
Efter tok-shoppingen bytte vi om och åt på en turkisk restaurang, kalvfilé med tzatziki, salsasås, bulgur, klyftpotatis och ett glas rött. Sen såg vi Magnus Betnér på Tonhallen, riktigt bra!
Idag har åt vi långfrukost och såg slutspurten på Vasaloppet. Jag skjutsade I och tog beslutet att åka och träna på Friskis efter en lång frånvaro. Hade siktet inställt redan innan på löpbandet och när jag sätter ribban högt så ger jag mig fan på att det ska gå. Och det gjorde det!!
38 minuter och 5 kilometer senare kan jag lova att det var en stolt, nöjd, överlycklig och mycket trött Erika som stapplade ut från gymmet. 5 kilometer, det är en halv tjejmil. Det är 6 månader kvar så nog ska jag kunna klara en mil va? Jooo jag veeeet att 5 kilometer på ett löpband är en piece of kaka för vissa människor men för lilla Erika är det en bedrift. Jag kan faktiskt inte minnas när jag orkade springa så långt sist. Om jag ens klarat det. Så det var verkligen ett fint slut på veckan och en bra start på månaden.
Killen på bilden, Fredrik Andersson, var instruktör på Step In här i stan där jag tränade för ca 5 år sen. Jag och min träningskompis planerade in våra pass så att han alltid höll i dem. Box, body combat och body pump. Ni som köpt tidningen fattar nog varför. Sambon bara skrattade åt mig och sa att det är alltid bra med ögongodis på gymmet, det sporrar en ännu mer. Min sambo är underbar som förstår mig :)
Träning vecka 9
Måndag: Vila
Tisdag: 60 min längdskidor 6 km
Onsdag: 60 min rask promenad 5 km
Torsdag: 40 min rask promenad 4 km
Fredag: Vila
Lördag: Vila (shopping 4 timmar :)
Söndag: 38 min löpning 5 km
Träningstillfällen februari
18/29
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
