Måndag: Tid för återhämtning och eftertanke

Idag har varit en sånhär extremt dagen-efter-jag-är-så-seg-att-ögonen-knappt-vill-öppna-sig. Mosig, stelbent och trött flummade jag omkring på jobbet. Såg förmodligen fullständigt uppslukad ut av mina arbetsuppgifter men i huvudet pågick även en process av återhämtning. En rätt skön dag faktiskt om jag riktigt tänker efter.

När känslan av trötthet kommer över mig finns det två anledningar:

1. Jag har tagit ut mig fullständigt och har därför all rätt att vara slut.

2. Jag har inte gjort ett skit och kroppen har därför kommit in i ett slappt tillstånd.

Självklart är anledning 1 den allra finaste och skönaste och det var precis det jag upplevde idag. Under mötet efter lunch fick jag äta en kiwi för att få ordning på ögonen som konstant var på väg att stängas trots att informationen jag fick var jätteintressant. Så fort jag reste mig från stolen gjorde sig höfterna och låren påminda om gårdagens lopp men allt jag känner är en tillfredsställelse. Glad och lycklig över att jag kan prestera ett lopp!

Däremot när jag nu såhär ikväll fått tid för eftertanke så vet jag ju att tiden förmodligen med all sannolikhet hade varit några minuter bättre om jag bara haft möjlighet att träna mer. Testat gränserna, låtit benen flyga i spåren och kämpat mig uppför backar i oändliga backintervaller. Tyvärr tillåter mina ben fortfarande inte detta och jag kanske börjar undra så smått över mina framtida möjligheter till löpning. Jag vägrar låta mig nedslås men jag börjar fundera på att söka upp en sjukgymnast som kanske kan komma till rätta med benhinnorna och orsakerna bakom mina krämpor löprunda efter löprunda. Med denna insikt i bakhuvudet har istället en plan angående kommande vasalopp tagit form och jag har bestämt mig för att verkligen satsa stenhårt på Tjejvasan och träna mig i ordentlig form, sätta en måltid och se till att komma under den. Anledningarna till detta är många:

• Det finns inga primära skaderisker som jag ser redan nu, förutom eventuella skavsår. Benhinnorna har aldrig satt käppar i hjulet för mig när jag åker skidor.


• Jag har bra förutsättningar att kunna träna en lång säsong innan loppet. Snön kan i bästa fall komma redan i december.


• Det är fem månader till Tjejvasan som ska spenderas i både gym, på barmark och på ett par längdskidor.

Jag är grymt taggad till att köra igång med Vasaträningen redan nu. Faktiskt längtar jag efter att det vita pudret ska lägga sig som ett mindre täcke över staden så gubbarna på berget kan pista och ge oss entusiaster fina spår som vi kan åka i. Jag vet att det är många månader kvar men jädrar vad jag ska jobba för att få en skitbra tid! Och ska jag ha en skitbra tid, så är det bäst att börja jobba för den i tid!

Off topic: Måste Anna i Idol - ni vet hon Have a heart - alltid se så förkrossad ut när hon sjunger. Har lite svårt att ta till mig en artist som har samma ansiktsuttryck hela tiden. Jaja, off topic som sagt :)

Söndag: Lidingö Tjejlopp

Etapp 2 av 4 på Tjejklassikern är nu genomförd och godkänd. Det känns lite i benhinnorna, jag är lite öm i låren och varm om kinderna - men det är bara den fina effekten som kommer av hårt arbete :)

6 timmar och 40 minuter på ett tåg för att springa en mil kan tyckas som en lång resa för vissa men jag njöt mest av lugnet. På resan ner laddade jag upp mentalt, sov en hel del och väl i storstan blev jag bjuden på god middag (kyckling med rotsaker). Värdparet drack vin men jag höll mig till vatten. Somnade tidigt och vaknade relativt tidigt av söta Klara som ville få två böcker lästa för sig. Hon kröp ner under täcket och vi låg länge och läste. Hon är min absoluta favoritprinsessa den lilla 4-åriga sötnosen!

Efter en bra och stadig frukost mötte jag upp Camilla på Lindigövallen. Vi knatade upp till Grönsta och fick i oss en yoghurt och lite russin innan starten gick. Under de första två kilometrarna sjönk blodsockret undan för undan och när första vätskekontrollen kom var jag i stort behov av sportdryck. Konstigt, eftersom jag brukar klara mig länge utan vätska när jag tränar. Antar att jag laddade med för lite vätska innan loppet! Det var en otroligt kuperad bana, värre än jag först trott men det gick bra och jag sprang in på tiden 1:11:45 och förbättrade därmed min tid med 3 minuter. Way to go!

Efter en lång varm dusch hos Åsa, Johan & Klara fick jag italiensk buffé som middag innan tåget tog mig hem igen. Har precis avnjutit en kopp Brunkullan och ska snart stoppa ner mig i sängen.

Bästa bloggbrudarna!

Lördag: Förberedelser

Det är dagen före dagen D. Jag tog en välbehövlig sovmorgon till 8, låg kvar i sängen och njöt av lugnet till 9, laddade mp3:n med bra löparlåtar och käkade filfrukost. Efter att ha surfat runt i lite halvpanik eftersom mitt startbevis aldrig kommit fram till min brevlåda fick jag information om att så länge jag har mitt startnummer och legitimation så får jag ut nummerlappet. Puh!

For ner på stan för att knäppa kort till nytt körkort (tänkt att det redan gått 10 år sen jag tog körkort. Herregud :). Övertog parkeringen av en man i röd volvo 740 och han var så vänlig att han stannade och även överlät sin parkeringsbiljett till mig. Där gjorde han en fin gest!

Passade även på att slänga en massa papper till återvinningen (min dagens goda gärning) och handla inför tågresan.

Igår hade vi bebishippa för Jojo och det blev toppenlyckat! Hon hade lagat libanesisk mat och som vanligt gjort alldeles för mycket. Fick med mig en matlåda hem så jag har laddat magen med libo-lunch nu, smaskens!

Har dragit på mig favvostrumporna över favvojeansen och ska strax packa mig iväg mot stationen. Det blir en spännande dag imorgon!!

Torsdag: Det går snabbt att få mycket gjort

Har gjort:

[X] Avbokat fotbollsmatchen till förmån för uppladdning inför söndagen
[X] Fått massage (och därav avbokningen av ovanstående) för att fixa ryggen inför söndagen
[X] Tagit en ljuvlig promenad hem från stan
[X] Dammsugit och plockan undan här hemma
[X] Avbeställt alla jädrans nyhetsbrev som trilskas med att ramla in i inkorgen till mailen. H&M, Boardstore, Junkyard, Ticnet, Bengt-Martins, you name it - jag får dem. Vill jag ha info söker jag upp den själv!

Att göra:
[-] Handla middag
[-] Äta middag
[-] Vila ryggen med en vetevärmare
[-] Njuta av denna vackra torsdag

Onsdag: Bättre upp!

När man haft en dålig dag kan det ju bara bli bättre, eller hur?
Satt med bästa vännen hela förmiddagen för att se en annan avdelnings arbetssätt. Det var otroligt intressant och lärorikt och defintivt något jag kommer att ha användning av i min yrkesroll i framtiden (vilket naturligtvis var ett av de syften till varför jag spenderade två halvdagar på Bolagsavdelningen). Så roligt också att få äran att jobba med sin bästa vän, det är få förunnat.

Fick även förfrågan idag om att ta mig an två helt nya kunder! Ingen dag är den andra lik :)

Efter jobbet mötte jag upp Carina för ett gympass på Jocks. Det var härligt och tungt och roligt!

Total träningstid: 60 min
Cardio: Cykel 10 min 2,7 km
Styrketräning: Bicpes: hantelcurl 6 kg 3*10, skivstångscurl 12 kg 3*10, Triceps: hantelpress bakom huvud 6 kg 3*10, pushdown 22,5 kg 3*10, Axlar: 4 kg 1*10, 3 kg 2*10, skivstång 3*10 10,5 kg

Tyvärr gör det fortfarande ont i ryggen så jag har väl i princip bestämt mig för att avstå morgondagens fotbollsturnering och agera supporter istället. Man vill ju inte missa när Öhrlings lag vinner :)

Glömde ju bort roliga kommentaren jag/vi fick av en kille jag nog bara sett någon gång på gymmet.
"Vad imponerad jag blir av er teknik, det syns att ni tränar mycket."
...eh, tack?
"Ja, det börjar...synas liksom."

Svårt att ta på allvar men roligt sagt, eftersom han inte vet om min kroppsbyggnad funnits där för alltid eller om det kommit av träningen. Hoho, kul var det i alla fall!

Tisdag: En dipp...

Precis vad jag haft idag. En liten dipp.
Hade utmärkt sällskap i spåret från toppen på Södra till liften. Orken tröt både en och två gånger, irritationen över misslyckandet tog överhanden och jag kanske inte var det bästa sällskapet.. Det sätter liksom en käpp rätt över uppladdningen inför söndagen. Trots att jag sprang mest hela vägen, gick när lungorna höll på att sprängas och benen tog emot.
Vad är väl en bal på slottet?

Imorrn blir det troligen ett gympass på Jocks med nyfunna Carina. Tror det får bli överkroppen som ska jobba, det är liksom så...roligt!!!

Ska kika in hos er nu innan jag bäddar ner mig i sängen med vetevärmaren mot ryggen. Snälla håll tummarna att jag inte är på väg mot ett ryggskott nu igen.

Imorrn ska inlägget vara 100 ggr muntrare än dagens :)

Måndag: Buzzzy

Onsdag: En ankommande förkylning i sikte, duckade ordentligt och vilade.

Torsdag: Lång arbetsdag följt av trevligt och gemytligt företagsevent till långt in på kvällen.

Fredag: Arbetsveckans sista dag med konstant magknip och rusher till toan.

Lördag/Söndag: Bortrest i vackra Östersund.

Måndag: Lång arbetsdag och planering inför en stundande baby shower.

Vart tog träääningen vägen? Den kommer.... imorrn!!

Tills dess njuter jag av vädret och minnet av underbara och vackra Östersund. Bodde jag inte i Sundsvall så bodde jag i Östersund, ingen tvekan om saken!

Onsdag forts: Good news!

Jag har ju helt glömt bort att berätta två förtjusande nyheter!

1. Jag får äran att vara gudmor/fadder till älskade lille Einar som min finaste vän Ida och bästaste Thomas fick i juli. Han döps den 8 november, därefter kommer jag vara stolt som en hönsmamma och omhulda honom med kärlek och massor av presenter år efter år. Vilken ära! Det är mitt allra första gudbarn och gissa om jag är lite mallig :)

2. Resan är bokad och spikad! Ja det var ju iofs ett tag sen men jag har teflonhjärna och glömt att berätta bara. Underbart ska det bli, långt kvar är det med Rethymnon blev det och mamsen är mitt fina sällskap för en veckas sol och bad i Grekland nästa år. MYS!

Onsdag: Jag känner en...

1. Seghet - hela dagen har kännt som ett töcken. Ont i kroppen, seg i huvudet, ont i halsen och frusen. Tecknen är många på en intågande förkylning. Har kurerat mig med vetevärmare och filt i soffan så pass att jag somnade. Nu blir det tandborstning och bums i säng, såhär kan vi inte ha det inför loppet nästa vecka. Bacillerna ska jagas ur kroppen på en gång.

2. Svullenhet - när jag känner mig svullen så ser jag svullen ut också. Idag är en sån där dag när man helst vill stanna under täcket och tycka-synd-om-sig-själv-dag som alla kvinnor har minst en gång i månaden. Jag kan bara inte fatta hur en människa kan binda så mycket vätska som jag gör?!

3. Uppgivenhet - fick livets första (eller kan det vara andra..?) parkeringsbot idag. Arg blev jag. För hade det inte varit för dagens kortaste och stressigaste kundbesök så hade jag kunnat ta bussen (och varit miljövänlig) och sluppit felparkera så det skrek om det (eftersom det inte finns några som helst bra möjligheter till parkering... enklare att skylla på det än på min egen osmidighet va? :).

3. Glädje - över att jag har ett bra jobb, en trivsam lägenhet, fina vänner och en underbar underbar sambo. Hur förvirrad och velig han än må verka så är han världens bästa. Love love love!!

Bäst idag: 1. Inköp av funktionella träningskläder. Den älskade löpartröjan från SOC har fått en tvillingsyster, köpte en precis likadan till i samma storlek! Utökade även garderoben med ett par långa tights i samma färg svart/rosa och ett linne från SOC i rosa/svart. Favoritfärg? Svart och rosa såklart!
2. Eftermiddagsdejt med Carina på Waynes, toppen! Hoppas vi lyckas tajma in en löparrunda i början på nästa vecka, det vore ju great :)

Tisdag: Uppladdning och omställning

Favoritpasset skulle gå av stapeln ikväll så jag bokade mig redan igår eftermiddag. Något roligt och utpumpande att se fram emot!







Under hela kvällen spände det i handflatan och när jag skulle lägga mig såg jag ut precis som bilden visar. Inte så skönt... Det har nog blivit för mycket påfrestning med handskar och cykelhandtag (haha)! Efter ett nattkur så ser det helt ok ut i handen (handen på bilden ser så creepy ut att jag knappt vill publicera den och jag kan lova att jag drar mig länge innan jag sätter på mig handske. Typ...aldrig. Men nu var det verkligen nödfall.

Efter att ha mailat med och läst på Sofias blogg, blev jag jättesugen att ge mig ut och springa istället. Att spinna med en halvtrasig insida av en hand är inget jag rekommenderar så planen började så sakteliga ta form där på eftermiddagen...

Total träningstid: 47 min
Uppvärmning: 500 meters slalombacke 6 min

Löptid: 41 minuter

Sträcka: 6 km

Jag tar naturligtvis med i beräkningen att delar av sträckan är relativt sluttande nedför. Jag tar även med i beräkningen att andra delar är relativt sluttande uppför. En kuperad terräng helt enkelt, som gjort för uppladdning inför Lidingö Tjejlopp. Skillnaden idag var att benen kändes jättelätta och orken kanon. Jag tryckte på ordentligt och ökade takten för att inte hamna i samma slötempo som jag gjort de senaste rundorna. Det var en trött, glad och endorfinkickad Erika som landade vid bilen, stretchade och begav sig hemåt.

Jag har hostat som en galning sen jag kom hem, är alldeles tung i bröstet och det svider lite i halsen. Att ställa in morgondagens träning för en dejt med Carra känns därför som ett bra beslut :)

Måndag: Älskling älskling

Sagt av Pelle för ca 20 minuter sen:

"Älskling, vet du vad jag brukar tänka på om jag mår dåligt och vill må bra igen?

...Näe?

"Då tänker jag på dig, och hur glad jag är att du är min."

Ja, jag vet att vi har varit tillsammans i fem år.
Ja, jag vet att han älskar mig.

Men en sån kommentar som bara kommer sådär, det gör ju att hjärtat bultar lite extra och flinet blir extra fånigt. Han är så go min pojk!

Lördag: Skogspromenader är lika bra som kyrkobesök

Jag blir halvreligiös när jag går i skogen. Det är vackert, tyst, härligt och mysigt på samma gång!Jo, det är sant! Idag har jag varit ute i två timmar och njöt av varje sekund...

När man går där bland träd och snår, får kliva över rötter, stenar och svampar samtidigt som man andas in frisk luft är frihet för mig!

Tog tåget ner till mams och paps igår efter jobbet, lillebror anslöt och vi åt middag och surrade i hela två timmar. Kändes precis som förr :) Imorse var det tidig uppstigning och bil till Ljusne där starten gick. Jag hade mamma som allra bästa sällskap och vi kan verkligen prata prata och prata. Det babblas och tjattras och fnittras och bubblas när vi är tillsammans och det är toppenhärligt!! Efter 2 timmar, 12 km, tre kisspauser och två vätskekontroller var vi i mål och redo för en varm dusch. Underbart är bara förnamnet på utflykten imorse.

Här passerade vi vackra Gussisjön. Det ser rätt mörkt ut men det beror nog mest på att solen befann sig någon annanstans än ovanför våra huvuden!

Torsdag: En sorgens dag

11/9 2001 - Terrordådet som skakade världen

11/9 2003 - Anna Lindh dör av skadorna mördaren åsamkat henne

11/9 2008 - Dödsannonsen publiceras i tidningen och själen fryser till is

Jag har stirrat på dödsannonsen flera gånger idag. Varje gång har en bit av hjärtat stelnat. Varje gång har jag blinkat bort tårarna. Ikväll kunde jag inte hålla dem tillbaka. Jag gråter över allt han inte får uppleva, allt vi inte kommer dela tillsammans. Jag gråter å hans familjs vägnar, jag gråter för min familjs vägnar. Jag gråter för att det är en överdjävlig situation vi har blivit satta i.
Men hur många tårar som än kommer och hur mycket hjärtat än värker, så finns sista bilden av honom kvar på näthinnan. Hur han log och ivrigt berättade om fotbollscupen han spelade några dagar innan vi sågs. Han var alltid så full av energi, så glad och så snäll. Det är jättejobbigt när hjärnan inte vill fatta att han är borta när hjärtat blöder.

Tvättade hjärnan ren från tankar på ett hårt och utpumpande spinningpass direkt efter jobbet. Blöt som bara den efteråt. Den som inte svettas tränar inte.

Måste dricka thé med citron och honung för att få bort den kliande känslan jag haft i lungorna hela dagen och den stickande känslan i halsen. Jag vill verkligen inte bli förkyld!

Onsdag: Argument

Det pratas rätt mycket om träning nuförtiden. Människor köper gymkort, klippkort eller årskort. Vissa tränar ett par gånger i veckan, vissa en gång. Men hur jag än vrider mig och vem jag än pratar med så kommer argumenten, när jag berättar hur jag tränar.

"Va? Morgonträning? Är du galen? Jag ska vara glad om jag orkar kliva ur sängen vid sju."

"Jag tycker det är skönast att träna direkt efter jobbet för åker jag hem emellan vet jag att jag inte kommer att ta mig iväg sen. Då är det så sköönt att se på teve."

"Men guuud vad du tränar! Vad duktig du är!"

"Jag borde också börja träna, men när ska jag hinna? Jag jobbar ju så mycket, sen vill man ju hinna med annat också."

"Jag köper klippkort, det är lika bra. Köper jag månadskort vet jag att jag inte kommer att få valuta för pengarna, för jag är ju periodare".

Det som händer i mig när jag hör dessa argument är att jag bara blir trött.
Allt handlar ju egentligen om intresse. Man tränar för att man är intresserad och gillar det man utför. Om man är helt ointresserad men köper ett träningskort för att komma i form men lägger av efter bara någon månad så är det ju för att man är för slö. Det handlar om vilja, ork och om att göra ett aktivt val. Jag vet inte längre vad jag ska svara när människor talar om för mig hur duktig jag är när jag tränar. Jag vet inte vad jag ska säga när någon inte hinner med, orkar eller vill träna. Planering är A och O för att få en vardag att fungera. Det gäller att prioritera, planera och framförallt utföra!

Till något helt annat.
Livet känns.... så bra just nu (bortsett från en begravning jag redan nu gruvar mig för att gå på, men dagen kommer oundvikligt närmare och såfort jag tänker på det känner jag tårarna bränna.) Idag fick jag min första egna kund. Med riktig menar jag en kund som inte funnits hos oss tidigare och som jag nu kommer att ha månad efter månad som min egna lilla bäbis. Bara att få göra huvudpärm, skapa min egen ordning och veta att jag kommer att följa denna kund genom månadernas bokföring mot årets bokslut och arbetet fram till årsredovisningen gör att jag ryser sådär skönt.

Tisdag: Träningsform som är här för att stanna

I lördags var jag som bekant på ett spinningpass. Jag tyckte det var helt ok. Roligt till och med. Att jag för fem år sedan höll på att dö av värmeslag, mjölksyra och uttråkning efter uppvärmningen säger väl ganska mycket om hur låga mina förväntningar och hur liten min längtan varit efter att träna spinning igen. Efter passet på Boot Campet i Stockholm tändes en låga ändå, eftersom både orken och viljan fanns där. Nu har även lusten väckts till liv så jag bestämde mig helt enkelt för att ge det ännu en chans. Ikväll.

Min kompis framöver :)

Jag kan härmed intyga att jag är fast, biten, förälskad. När ett pass varit så bra, uttömmande, roligt, svettigt och grymt tycker jag att det är jätteviktigt att låta instruktören få veta det, så det var precis vad jag sa till henne :)

Det var ett riktigt intervallpass jag hamnade på, med massor av underbar musik. Halvvägs in trodde jag benen skulle få tuppjuck och lämna in efter en lång låt med stående intervaller. När Yves Larock - Rise Up spelades blev stämningen i huvudet nästintill magisk. Ja, jag vet att jag låter flummig men när jag tränar går jag helt in i mig själv och är det då bara bra musik så hamnar jag i trans.

kan härmed också meddela att ryggvärken är som bortblåst. Överansträngning månne?

Måndag: Pank på träning

Vissa människor lägger pengar på hus, andra på sommarstugor, några på lägenheter, renovering och bilar, somliga på inredning och möbler.

Jag lägger alla mina pengar på hög till SJ. Min resa till Lidingö Tjejlopp gick på nätta 997 riksdaler. Borde inte resorna till storstan vara subventionerade för oss norrlänningar? Hur som helst börjar det dra iväg med alla dessa inplanerade helger... Tjejmilen, Lidingö Tjejlopp, Best of the Best... Det är überroligt, men kostsamt. Fast till ett bra ändamål. De pengar jag stoppar i SJ:s ficka får mig ändå att hamna på en plats där kroppen får jobba och är inte det en bra grej att lägga pengarna på så vet inte jag vad som är bra här i världen :)!!

Söndag: Akut ryggskott

Vad hände igår egentligen? Var det efterdyningar från ett hårt torsdagspass och bieffekt av ett spinningpass som tog knäcken på ryggen? Knaprade värktabletter hela eftermiddagen/kvällen igår och ställde in en resa för att slippa sitta och nöta ryggstöd i bil 2 timmar - det kändes inte som det allra bäst alternativet då fosterställning var det lämpligaste läget för ryggen innan Ipren satte in. Jag låg i soffan hela kvällen och kurerade mig vilket verkar ha gjort susen. Imorse var ryggen som ny (nästan i alla fall), lite krum och har känningar när jag sitter, rör mig eller försöker böja mig framåt. Skumt...

Sov länge länge idag, åt gofrukost och tog mig ner på stan för att byta en kofta till en annan på H&M. Har tagit en promenad på eftermiddagen, ätit söndags-tacos och tvättat. Nu blir det P.S I love you i soffan med lite karra.

Lördag: Kompenserad träning

När jag inte har tid/möjlighet till träning blir jag fort rastlös. Därför kan det bli lite extra kompensationsträning emellanåt.
I torsdagskväll och igår hade jag värk i ländryggen som gjorde att gårdagens morgonpass blev inställt. Jag kan inte riktigt säga vad det är jag har gjort som utlöst värken men den sitter där som ett ömmande blåmärke. Nya låtar låg laddade i mp3-spelaren och energin var på topp men när kroppen ställer till det är det bara att ställa in. Frustrerande.

Imorse kände jag av ryggen men beslutade mig för att "träna bort det", ifall det var en träningsvärk som uppkom efter torsdagens pass. Jag har därför spenderat ett par lördagstimmar på Jocks. Det var en skön start på helgen!

Pass 1 - Body Pump
Träningstid: 60 min
Svettfaktor: Relativt hög
Mjölksyra: I ryggen, bröstet och axlarna

Pass 2 - Spinning
Träningstid: 60 min
Svettfaktor: Hög!
Mjölksyra: I benen

Total träningstid: 120 min

Pump-passet leddes av Sara, som tyvärr ska sluta på Jocks. Trist med en så bra och inspirerande tränare! Passet var som alltid bra upplagt och mjölksyran blir påtaglig när hon i vissa låtar tar bort vilan och motiverar oss att kämpa till max. En låt fick hon alla i salen att sjunga med till, det var en snygg a capella när vi körde biceps :)

Spinning-passet leddes av Mia och började rätt segt men tog sig snabbt efter uppvärmningen. Jag hade hur mycket energi som helst och kunde pressa ur allt ur kroppen. Vi var bara 4 tappra själar + instruktören så det blev mycket pushande på varandra. Otroligt många intervaller, både korta och långa. Sista 4,5 min låten stod vi och jävlar (förlåt) vilken urladdning!

Nu värker ryggen utav bara f*n, jag ska lägga mig till rätta i sängen och göra några specialövningar innan det blir lunch.

Torsdag: Givande dag

Är det mycket sömn eller tidig morgonträning som får mig att vara pigg hela arbetsdagen? Eller är det möjligtvis kombinationen av de båda som blir en perfekt start på dagen? För jag känner mig outtömlig på energi och är kunskapstörstande som inte liknar något. Att jag hittat mitt drömjobb bidrar nog mycket till energin! Ben/rumpaträningen imorse var jätteskön, svettig och krävande - precis som ett perfekt träningspass ska vara. Jag har hittat min rytm på cykeln nu ochsnart är jag nog redo för ett riktigt spinningpass.

Total träningstid: 45 min
Cardio: 10 min cykel 2,5 km
Styrketräning: Benpress: 3*10 60 kg, lårcurl: 3*10 25 kg, insida lår: 3*10 40 kg utsida lår: 3*10 40 kg, utfall med skivstång: 3*10, Situps variation 50 st + planka

Det har hänt mycket på jobbet också, först kundbesök några mil från stan precis vid vattnet. Sen lunch och "lära känna" två kollegor och nu på eftermiddagenhar jag börjat på mitt första bokslut. Efter kundbesöket var jag helt såld och kommer nu på allvar börja leta sommarstuga i inlandet. Ja, vid vatten alltså :)

Onsdag: Det krävs planering!

Jag är en planerande människa. Utan en riktig planering fungerar jag inte som jag ska och får egentligen inte så mycket gjort om jag ska vara helt ärlig. Jobbar bäst när agendan är full och det bara är att pricka av allt eftersom jag slutfört vad det nu kan vara. Idag var det inplanerad vila i träningskalendern men benen började spritta redan vid frukostfikat så i ett infall bokade jag in mig på ett pass box kl 17. Åt ett päron en timma innan lunch, sen en kycklinggryta med ris och på eftermiddagen en banan. Vid tresnåret insåg jag att den oplanerade träningen aldrig skulle bli av. Träna med en liten banan i magen gör inte susen på mig, jag hade inga träningskläder med mig och hade tagit mig till jobbet i en opålitlig bil som tog 10 minuter att starta imorse... Att efter jobbet hinna hem, byta om, käka något snabbt, åka ner på stan, parkera, kvittera ut passkort och köra passet kl 17 skulle ta mig... typ 90 minuter. Bajs.

Så vad har jag nu lärt mig av detta? Jo, att ha en packad träningsväska i bilen och ett stadigt mellanmål i kylen på jobbet de dagar jag planerat att vila men kanske ändå kommer att känna sug efter att träna på eftermiddagen.

Drömde mig bort till en träningskompis när jag var som mest rastlös i soffan. Tänk om jag hadeen alldeles egen träningskompis som var lika morgonpigg som mig, älskade morgonträning, var pushig och karaktärsfast och formligen drog mig till gymmet de dagar jag tappat motivation. Hur härligt vore inte det? Fine, det funkar att träna själv så länge men nog vore det kul att ha en vapendragare att fightas mot på boxpassen, skrika på för att höja motivationen och peppa när det går som bäst. Tills jag hittat min träningskompis fortsätter jag ha hemliga Mållgan vid min sida. Han är bra han med :)

Tisdag: On the road again

Ingen match för en jänta som jag att ta mig upp ur sängen på morgonen nu. Jag tackar generna och disciplinen på semestern att jag är morgonmänniska!
05:20 slog jag upp mina blå imorse och 25 minuter innan mobilen var satt på alarm. Utanför fönstret åkte redan bilarna förbi på våt asfalt, jag hörde hur däcken plaskade i vattenpölarna och hur björken blåste liv i löven. När jag klev upp låg dimman tät över bukten och regnet piskade mot vardagsrumsfönstret så jag omvärderade cykelsituationen (som skulle vara min uppvärmning innan styrkan) och tog bilen ner på stan.



Total träningstid: 45 min
Cardio: 10 min cykel 2,5 km
Styrketräning: Bicpes: hantelcurl 6 kg 3*10, skivstångscurl 12 kg 3*10, Triceps: dips 3*10, hantelpress bakom huvud 6 kg 3*10, pushdown 22,5 kg 3*10, Vader: Tåhävningar 100 st, Mage: Situps variation 100 st.



Trampade på som en illbatting på cykeln för att ge benen en omgång, de är fortfarande stela och oböjbara i en trappa, jag stapplar lite när jag går men va faan. Det är inte varje dag jag genomför en Tjejmil. Sen låg fokus på att hitta rätt i vissa nya övningar på träningsschemat och jag fick även kasta om i schemat efter som det skulle varit mestadels benträning idag = det går fetbort!

Såg att flera bloggare ansåg Tjejmilen som ett jobbigt jippo... Jag är väldigt benägen att hålla med. Även om jag inte haft möjlighet att träna för en viss tid så tävlar jag alltid mot mig själv och visst blir jag sporrad av alla människor runt omkring som springer men jag gillar inte uppvärmningen, trängseln och allt därikring. Samma sak med Vårruset och Vansbrosimmet. Jag kommer, jag kämpar, jag åker hem.

Idag fick jag ett nytt startnummer på Lidingö Tjejlopp. Jag ogillar att behöva stressa upp mig över att inte hinna duscha, åka kollektivtrafik, passa tåg osv. Jag vill lägga fokus på det jag ska genomföra, inte det runtikring. Känns skönt att det gick så smidigt att byta! Ska ut i spåret så snart det torkat lite och testa benen för nu verkar ju benhinnorna vara helt återställda (vågar jag skriva sådär ens??).



Well, det börjar närma sig läggdax än en dag.

Sov gott!

Måndag: Med stela ben tog jag mig till jobbet... och hem

Trött var bara förnamnet på mig imorse men jag hade så längtansfullt sett fram emot måndagen den 1 september så jag vältrade mig med möda ur sängen och tog mig an dagen. Aj aj, mina knän var typ i koma och höfterna med. Därför prommade jag till jobbet. Skön start liksom, solsken och 3 grader varmt/kallt...
Jobbet känns kanonbra, finns inga andra ord. Jag har hittat hem. Jag lever min dröm. Kan det vara så att jag i 5 år jobbat för att komma hit där jag är idag? Ja, jag tror det!

Ska faktiskt sova redan nu, pigg och utvilad till morgondagens äventyr på kontoret. Det är inte en bit kaka att börja nytt jobb - mycket nya ansikten, nya namn och definitivt massa nya arbetsuppgifter att sätta tänderna i. Spännande!