Kort löppass i kuperad terräng

För att göra en lång historia kort så var det otroligt skönt att jogga idag. Kanske att soc-tröjan var en smula onödig och bidrog till att jag var precis sjöblöt i svett när jag var klar, kanske att en kuperad terrän med mestadels uppförsbackar i början av sträckan är att ta i när man är löp-otränad som jag men bortsett från det - I löööv jogging i skogen. Fågelkvitter, fin och mjuk stig under fötterna, tungt ibland/lättare ibland! Synd att jag inte kan jogga "en runda"däruppe utan får jogga en viss sträcka och vända där det känns lämpligt och jogga samma väg tillbaka.

Tror att det blev 5 - 6 km och klockan glömde jag men gissningvis tog det 35 minuter. Hemma gjorde jag situps och armhävningar. Det suger fortfarande i magen efter fredagens galna situps-session med Pelle..

Om en vecka har jag precis sprungit Vårruset. Det ska bli spännande att se om jag gör någon tidsförbättring mot förra året eller om jag är precis lika långsam.. :)

Livsnjutare

När vi är tillsammans, då njuter vi av livet till fullo. Varje minut försöker vi ta tillvara på, njuta av, fylla med liv. Imorse när hjärtat klev upp för att fiska kl 5 sov jag sött vidare men vi åt frukost tillsammans vid 10.. La oss på en brygga och myste hela eftermiddagen, njöt av solen på Sidsjökaféet och studerade det vackra växthuset, lagade en kycklinggryta medan vi summerade den härliga helgen och när hjärtat spelade fotbollsmatch tog jag en promenad i kvällssolen med Cissi i lurarna. Nu är jag sådär barnsligt lycklig i hjärtat, varm om kinderna och glad över våren och den kommande sommaren, över livet och kärleken och att vi är en del av vår kärlek och av vårt liv tillsammans!

Yeeeeeeyh!!! Sån frihet det är att få kliva i löpartightsen.

Yeeeeeeyh!!! Sån lycka det är att få springa i regnet.

Yeeeeeeyh!!! Sån glädje det är när allt stämmer.

Yeeeeeeyh!!! Sån energi kroppen utsöndrade.

Yeeeeeeyh!!! För bra och peppande musik i öronen.

Yeeeeeeyh!!! För fint pump i benen.

Idag stämde allt och när allt stämmer, då är lyckan total. I ett lätt duggregn gav jag mig av direkt efter jobbet, precis innan alla andra löpar-entusiaster tänkt träna runt Sidsjön. Denna tajming i tid betydde också Yeeeeyh! för fågelkvitter, kipp under skorna och en blank sjö. Jag registrerade mer än vart jag skulle sätta fötterna för att inte springa i närmaste vattenpöl.... bland annat att det luktar sommar när det regnar. En gudomligt fräsh doft!

Tack vare all energi lyckades jag åstadkomma många kilometrar idag. Det är ju svårt för mig att utvecklas som löpare när jag inte sprungit speciellt mycket under vintern men detta var tiderna jag joggade på idag:

Varv 1 - 3,1 km - 20 min blankt

Varv 2 - 3,1 km - 20,34 min

Efter andra varvet hade jag känningar i benhinnorna och för att inte ta ut mig allt för mycket såhär i början av säsongen så taggade jag ner och powerwalkade sista varvet. Då hade jag även möjlighet att fota lite...

Varv 3 - 3,1 km - 32 min power walk

Den stilla sjön jag joggar runt

En gigantisk svan vid sista
bron innan parkeringen

Man blir smutsig av att jogga i regn

Svängde ihop en tonfisksallad till middag.

Köpte nyaste Matmagasinet.
Ja, vi har alla olika sätt att se på saker och ting...

Nu ska jag lägga mig raklång i soffan och stretcha rumpan, ta ett glas vatten och ett äpple, sen på vänner och njuta av livet. För det är det enda måste jag har här i livet - att njuta. Det känns inte direkt som ett jobbigt måste!!

Vid byte av månad är väl våren här på riktigt?

Vilken hejdundrande fin start vi fick på maj! Idag har det varit en såndär perfekt ledig dag med hjärtat, som började med en god frukost och test av teét vi fick i goodiebagen på BBC.Det är ett ekologiskt rooibos-té som kommer från Friggs och har smak av rabarber och vanilj. Jag är en riktig sucker för teér, dricker mest svart och favoriten heter Brunkullan, men jag tror nog att denna smak får en plats högt upp på listan! Ett väldigt gott frukostté helt enkelt. I övrigt åt jag A-fil (den allra godaste filen), skivade jordgubbar och skivat äpple, müsli bran flakes, apelsinjos och hemmabakat tunnbröd.

Direkt efter frukost/brunch satte vi cykelhjälmarna på huvudet och gav oss iväg längs med stranden bortöver Bredsand. Vi pausade mitt på sanden efter en längre tur och solade våra nunor ett bra tag. Jag blir alltid lika salig under våra cykelturer och förundras och gläds åt våra vackra årstider. Nu tar den allra finaste vid - våren/sommaren. Äntligen kan jag träna utomhus, i tunna kläder, i oändlighet!

Det blev tidig middag i solskenet uppe vid Sidsjön med Jacke och Lina. Vi svängde ihop en tonfiskröra som vi tog med i ryggsäcken och njöt av eftermiddagssolen tills den nästan försvann bakom björkarna. Sidsjön är ett vackert naturreservat som ligger några kilometer från oss, precis ovanför stan, och är ett perfekt tillhåll för löpturer, skidturer och picknickar. Här nötte jag många mil på mina längdskidor i vintras inför Tjejvasan.

Har sett på TV4 och Unicefs Humurgala ikväll, gråtit en skvätt och hoppats att alla kloka människor skänker en slant till behövande barn. Vi ger pengar varje månad till Rädda Barnen och Cancerfonden och i skrivande stund funderar jag över om inte mina godispengar får gå till Unicef. Det blir ju ändå en slant i månaden!

Vad har ni gjort en vacker vårdag som denna?

Vinterns sista skiddag!

06:00 igår (lördag) morse klev jag ur sängen för att koka en stor portion äppelgröt och göra matsäck till mig och Pär. Den sistnämnda klev upp en halvtimma senare, rejält snorig men ändå sugen på en heldag i Vemdalsskalet. Vi åt gröten och packade oss iväg.

Vädret hemma i Sundsvall vid avfärd...

När vi passerade Ånge och regnet fortfarande stod som spön i backen började vi undra vad vi gett oss in på egentligen, ponerade om det skulle bli lite klädinköp i skidshopen och lunch innan direkt hemfärd och besvikelse över utebliven skidåkning. I Östavall började regnet avta men molnen och dimman låg fortfarande tät. Lagom i Rätan såg vi en klarblå himmel!

Vädret som välkomnade oss i Vemdalsskalet

Vi bytte om i bilen, skyndade oss att hyra skidor och ladda på liftkort innan vi gav oss ut i backen. Tyvärr hade vi helt glömt matsäcken som stod kvar på vardagsrumsgolvet hemma, så vi tog en snabb fika på Anorak och fyllde på energidepåerna innan vi kastade oss ut i Pers backe. Passande namn på min och Pärs absoluta favoritbacke alla kategorier.

Njuter av solen och utsikten på toppen

Som ni kan se var det knappt ett moln i sikte. Kanske långt borta i horisonten... Vinden var riktigt varm och i skuggan stod termometern på +13 grader. Hela dagen var som en enda stor njutning. Det var helt magiskt att med 6-stolsliften ta oss upp på toppen och se ut över hela fjället. Att vid varenda sväng känna mjölksyran bränna i benen och då få pausa mitt i backen, njuta av utsikten, av det perfekta föret i backen och av kärleken som jag fick spendera denna magiska dag med. Vi var nog de två lyckligaste själarna igår!!

Nybyggda toppstugan där vi intog vår lunch

Vi gjorde som vanligt och tog en sen lunch. Lagom till kl 12 så började köerna mattas av, det var lite folk i backen och det är ju då vi vill passa på att kunna ta ut svängarna. Innan dess utnyttjade vi singelkön till max. Det finns ju knappast några regler för den kön...

Vid 14:30 började det kurra rejält i magen efter flera timmars konstant åkande i backen, så vi satte oss i solen på altanen och åt lunch. Mums! Passade på att öppna pjäxorna lite och lätta på kläderna. Hade bara en underställströja och en tunnare Craft-jacka på mig men ändå svettades jag så det stod härliga till. Solen och allt pump i backen gjorde sitt till...

Vacker utsikt över Härjedalen

Efter lunchen åkte vi en och en halv timma till. 3 minuter innan sista liften stängde så hann vi med den upp till andra toppen och tog oss ner till skidinlämningen. Jag hade lust att som ett barn sätta mig på golvet och börja gråta för jag ville verkligen under inga som helst omständigheter åka därifrån. Det var den mest fantastiska skiddag jag haft någonsin. Varje sekund var en enda lång njutning!

Kort paus i solen



Ett försök att ta kort i motljus

Andra sidan av Vemdalsskalet

Kärlek i backen. Jag är så
lycklig att Pelle och jag delar
detta fantastiska intresse

Posekort :)

Lycklig!

Det blev även lite shopping (som vanligt) efter att vi lämnat in skidorna. Jag hittade ett par mörkblå baggyjeans till priset av 300 kr!!, linnet på bilden ovan och en jättesöt mönstrad vit top.

Vi landade inte hemma i stan förrän 20:30 så vi köpte med oss indisk mat och mötte upp Pelles syster med familj, som i precis samma sekund som vi parkerade, kom upp från Stockholm. Vi åt och delade en flaska vin. Min kinder kändes otroligt varma efter att även solskyddet glömts hemma.

Det var trångt i sängen inatt då lilla Klara sovit mellan mig och Pär. Myspys att vakna upp bredvid ett varmt litet barn, hon är så himla go den lill-tjejen! Idag har vi varit på Maxi och handlat, lunchat på Barista i stan och försökt se klart filmen "Endless sunshine of a spotless mind". Denna gång somnade jag, i fredags när vi började se den somnade Pär.

Till middag blev det hemmarullade italienska köttbullar med tomatsås och tagliatelle samt rårivna morötter.

Köttbullar

3-4 schalottenlökar

2 vitlöksklyftor

1 dl mjölk

1 dl havregryn

500 g älgfärs/nötfärs

senap

Santa Marias chili explosion

persilja

salt

peppar

Lägg havregrynen i mjölken och låt svälla minst 10 minuter. Blanda finhackad lök och vitlök tillsammans med färsen. Vänd ner havregrynen och krydda med chili, persilja, salt och peppar. Rulla till små eller medelstora köttbullar. Stek i smör i en stekpanna tills köttbullarna fått färg. Sätt ugnen på 225 grader och låt eftersteka minst 15 minuter.

Tomatsås

1 förpackning hackade/krossade tomater (vi använde ICAs ekologiska)

3 schalottenlökar

2 vitlöksklyftor

en handfull basilikablad

1,5 dl rött vin

salt

peppar

Chili Explosion

Fräs finhackad lök och vitlök. Tillsätt de krossade tomaterna och vinet. Krydda med salt, peppar och chilin. Låt koka i minst 30 minuter så att såsen får en mustig smak. Kan med fördel smakas av med lite chilisås eller socker.

Servera med sallad och pasta om så behövs.

Återgår till soffläget. Idag är det välbehövlig vila efter veckans superduperpass. Jag känner mig duktigt nöjd med nya upplägget på styrkepassen, de ger grymt mycket.

Och förresten, tack tack Sofy för dina skidlektioner i Åre. Jag hade otroligt mycket nytta av dem igår och det bidrog mycket till livets finaste skiddag!

Var är våren?

Vintern har bjudit på mer snö än jag kunnat drömma om. Träningsväskan innehöll konstant underställ, lager två, skidtights, pjäxor, skidhandskar, mössa och underställsstrumpor. Jag hade glädjen och förmånen att kunna träna inför Tjejvasan på bästa möjliga sätt. Nu är Tjejvasan över. Längdskidåkningen har fått sig en törn och är inte alls lika förtjusande lockande som tidigare men kommer naturligtvis tillbaka nästa säsong. Jag skulle därför vara glad om snön bara försvann och ersattes med bar asfalt, gröna gräsmattor, en himmel så blå och en sol så stor. Med denna natur är det enkelt att plocka fram cykeln för att träna inför Tjejvättern eller snöra på mig löparskorna och ta en tur i skogen. Tror ni att det därför känns något illavarslande när man kliver utanför dörren och det ser ut såhär.....? När får vi vår liksom? I juni?

Bort bort bort!!

Försvinn...

Ge mig!!

Lördag: Fortsatt nageltrång och blå naglar...

En ordentlig vinter har parkerat sig över Sundsvall och gjort livet ljusare för oss nordbor. Termometern har inte visat plusgrader på över tre veckor och snön ligger i stora drivor. Vintern är underbar och här med besked kan man säga.

Idag sken solen från en klarblå himmel. Det har den iofs gjort hela veckan men det är ju vid ledighet som jag har nöjet att njuta extra av den. Som idag. Fick sällis av Tessan ut till Timrå där vi tog ett mil-pass. Kände mig lätt illamående och störs fortfarande av blånaglar trots tejpade tår, men det är en bisak i sammanhanget.

Rundan var fin, trivsam och det var ett underbart väder att glädjas åt som sagt.

Jag har nu plockat tejpen från tårna och försöker få lite blodtillflöde för att det inte ska kännas så stramt. Imorrn blir ett nytt pass och jag

Söndag: Insnöade

Längdskidorna stod orörda precis hela helgen. Vi promenerade längs en plogad väg upp till Spökprästgården och pulsade genom skogen hem. Idag promenerade vi längs en plogad väg fram och tillbaka. Det har varit -18 grader och kommit lite drygt 40 cm snö på två dygn. Tur att svärfar har nyinköpt traktor med snöslunga så det är någon ordning i byn! Däremot fanns det ingen anledning att sladda upp och lägga spår då det snöade ymnigt både lördag och söndag, så jag har bakat kanel/mandelmasse/vanlig-bullar samt grovt frukostbröd, myst med älsklingen och softat med svärföräldrarna. Det har varit en kanonhelg i alla mått mätt och när vi kom hem tog det Pelle 1 timma att skotta av gården och skotta fram min bil. Det är lite smått snökaos här hemma (det kan bli kaos i Norrland med) som ni kan läsa mer om här.

Bildkavalkad

Fågelholken har fått mössa

Såhär mycket snö kom det över natten...

Vår bil blev översnöad

Någon som åkt slalom på uppfarten?

Snövallen når över gungställningen

Rufus förvandlas till en isbjörn

Vi pulsar genom snön ner till byn

Ett pitstop för att ta lite kort

Många såg smått insnöade ut

Söndag: Idag bytte jag till bredare skidor

Åh, vilken dag! Vilken underbar dag! Efter att skavsåren placerat sig lägligt och illavarslande på hälarna igår insåg jag att: nej, det blir ingen längdskidåkning idag söndag. Istället drog vi till Hassela och åkte carving. Häärligt!
10:15 stod vi på skidorna, redo för en underbar dag i backen. Nedfarterna var nypistade och vi tog oss glada i hågen upp till toppen. Vissa backar var alldeles för branta då jag behöver ha lagom lut för att kunna åka som bäst. Vi gjorde ett lunchstopp och fick i oss köttbullar, potatismos och sallad innan vi åkte vidare ett par timmar till. Där mot 15-tiden var jag så mör i benen efter alla djupa knäböj att jag knappt kunde trycka ifrån mot slutet av backarna.

Jag och Anna, två solstrålar trots att solen inte syntes :)

Utsikt över Hälsingeskogarna

En av de bästa backarna

När liftarna stängde och vi hade lämnat in de hyrda skidorna, fått av oss gipsvaggorna - förlåt pjäxorna menade jag förstås! - så checkade vi in på badet och bubblade bubbelpool. Underbart avslut på en otroligt härlig dag. Nu ser jag fram emot helgen som bara den. Synd bara att det inte blir någon längdskidtur i början på denna vecka, det är helt omöjligt med de sår som bildats på mina hälar. Vad hjälper bättre mot skavsår än compeed?

Så här kan det gå när man är trött och hungrig!

Måndag: 2009

Så var det 2009.

I hjärtat känner jag att det blir ett bra år.

Jag har precis gjort något jätteknäppt, men det kan bli en senare historia att berätta.

Häromdagen var det -30 grader när vi vaknade till ett soligt, vintrigt och vackert landskap.

Det stora blåmärket på skinkan har inte bleknat, svanskotan ömmar och skavsåret frodas under
plåstret efter en helt vanlig skidtur på sjön. Skidföret har inte varit sådär härligt som jag hade önskat.

Projekten rullar på, imorgon är en annan dag, livet är härligt och det är de små stunderna man måste njuta av!

Söndag: Godis för ögonen

Igår kräksnöade det hela dagen, asfalten var jätteblöt och inga vinterskor i världen skulle ha hållit fossingarna torra. Inatt blev det minusgrader och när jag vaknade imorse var himlen helt blå. Efter en lååång standard-helg-frukost, lite utrensning av skor och en biltur senare var vi framme vid Sidsjön. Det var så vackert där i solen runt sjön att jag bara ville pausa tiden och stanna ute hela eftermiddagen. Jag låter bilderna tala för sig själva...

Skidbacken får preparering inför sugna slalomåkare i form av konstsnö.

En timma senare hade vi fyllt på lungorna med nytt syre, kinderna var vackert röda och frostbitna... Veckohandlade på Kvantum, slängde papper och glas vid sopsorteringen och skor till insamling - sen bar det hemåt för att laga och äta laxgryta i ugn med ris och färska grönsaker. Eftersom boxern fortfarande inte fungerar (sen i tisdags..) så ser jag "The Holiday" och dricker té i soffan ikväll. Söndagar är bara för härliga!