Onsdag: Akut längdskid-längtan

Innan jag går in på dagens härliga skidtur passar jag för min egen skull på att sammanfatta de sköna dagarna jag hade hemma hos mamma och pappa:
Julafton spenderades hos farmor med familjen och släkten. Tydligen hade jag varit en snäll flicka för jag fick precis allt jag hade önskat mig. Högst upp på önskelistan stod ett nytt underställ, ett par underställsstrumpor och snölås. Allt har nu blivit invigt...
Juldagen innebar en långpromenad med papsen, familjemiddag och en härlig kväll med fina tjejerna.
Annandag jul sov jag länge, gick en vintrig promenad med mamsen, såg film hela eftermiddagen och hade riktig kvalitetstid med föräldrarna.
Lördagen var jag in till stan för att fika med Maria, Therese och Maja. Vi hann inte med vår vinkväll denna jul så det blev en fika istället. Lagade mat med syskonen Eismar på kvällen och spelade sällskapsspel.
Söndagen spenderades även den i skogen på promenad med mamma. Vi bjöd farmor och hennes syster på middag och la sedan pussel till efter midnatt.
Måndagen var den dan då jag tog pappa under armen och bad om "bilmässiga" råd. Vi köpte en ny cupévärmare, tankade bilen och kollade så allt var påfyllt inför tisdagens långresa. Såg film med mams & paps på kvällen.
Tisdagen spenderades i en bil från 09:30 - 15:00. Anlände till fjälls helt matt efter att ha kört flera timmar och umgicks med älsklingen och familjen hela kvällen.

Så till skidturen: alldeles för länge har jag behövt vänta på ett riktigt svettigt längdskidpass och idag fick jag äntligen sätta pjäxorna i bindningarna och testa självförtroendet. Det visade sig att den hemska åkturen för ett par veckor sedan var en nybörjar-otur och dagens glid visade istället på kunskap. Ja jo, lite kunskap besitter jag faktiskt. Det gäller bara att jag skapar de bästa förutsättningarna för mig själv - som att låta skidorna stå utomhus hela natten istället för i ett varmt förråd. Att det däremot inte fanns ett enda spår på hela rundan jag lyckades åstadkomma idag gjorde utmaningen ännu roligare. Jag gled, stakade och hamrade mig fram i skoterspår med hård skare på, skatade på myrar där skoterspåren lutade antingen åt det ena eller det andra hållet vilket gjorde det i princip omöjligt att hålla rak kurs. Ibland var snövallarna så höga att jag knappt kunde sätta ner stavarna och svärmor skrattade åt mig eftersom mitt "längdkit" är mer gjort för preparerade spår. Well, jag är superglad att jag äntligen fått åka längdskidor utan massa snö som sitter fast under spannet (!). Det kommer mest bli till att harva runt i för hård snö här uppe i fjällen där det inte finns preppade spår. När jag återvänder till stan igen blir det teknikträning och många varv runt runt i skidspåren.

Har laddat med nyponsoppa, ägg, tunnbröd, clementin och kiwi nu. Nyårsaftons eftermiddagen kommer att spenderas i soffan med en god bok och i köket för att förbereda middagen. På menyn står en lax- och räkkompott till förrätt, lammstek med rotsaker, mustig rödvinssås och chévresmör till huvudrätt och en cheesecake med fruktsallad till efterrätt. Vid tolvslaget skålar vi i champagne och summerar året som gått. Precis som en vanlig nyårsafton hemma hos oss!

Blickar jag framåt mot 2009 så ser jag ett härligt år som jag ska fylla med många träningstimmar, massor av kärlek, nya spännande upptåg och förmodligen en och annan överraskning. Det är som att ha ett helt vitt ark att fylla med precis vad jag vill!

GOTT NYTT ÅR!!

Onsdag: Julmorgon bland vikter

GOD JUL!!!

Min julaftonsmorgon började på en crosstrainer på Active. Vi var 4 själar som huserade i den stora lokalen med P3 star som sällskap. Jag försökte skapa mig en julkänsla genom att nynna på diverse jullåtar men misslyckades kapitalt eftersom koncentrationen på smithmaskinen tog över handen. Det blev 5 set à 35 kg med många små repetitioner långt ner i källaren, 3 set à 25 kg på bencurlmaskinen, 4 set vad/lårcurl på en pilatesboll, 3 set utfall, 5 set tåresningar, 3 set biceps och 100 situps. Passet kändes definitivt i benen!

Efter en skön varm dusch och inpackning åt vi brunch tillsammans, skrapade trisslotter och gav varandra några paket. Vi har alltid haft den traditionen i familjen och kommer alltid att ha - morgonpaketen :) Njuter av att vi fick en vit jul till slut!!

Ska lägga på ett ansikte, svira om till klänning och styla håret - sen åker vi till farmor för julfirande resten av dagen. Önskar er alla en riktigt GOD JUL!

Söndag: 18 days of free time

Dagens frukost: Gröt med linfrö och russin, mammas hemmakokta äppelmos och mjölk, ett glas jos och ett par knäckemackor samt en kopp te. En riktigt fin start på fjärde advent. Vi tände ljus och löste korsord som vi alltid gör när vi ses.

Dagens bästa träningsidé: Golds gym, där jag tränar, är anslutna till något som heter klubbsverige.se vilket innebär att man har rätt att träna på alla anläggningar som är med i klubbsverige bara man har ett sk "respass". Söderhamns bästa gym Active Sports Club är också anslutna till klubbsverige.se, vilket innebär att jag kan gästträna så mycket jag orkar när jag är hem på besök.

Dagens träning: 17 min löpning som uppvärmning, sedan ett hejdundrande tricepspass i rasande fart. Hann även med en massa biceps. Hör på den här:
Triceps hantel bakom huvud 3*10 7 kg , pushdowns 3*10 20 kg, push över huvud 3*10 22 kg, stavtag med gummiband fastsatt i ribbstol 3*50 st, Biceps bicepscurl 3*10 7 kg hantel, Axlar 3*10 4 kg raka framåt med lyft
Jag är galet trött i armarna nu, de där stavtagen var mördande för armarna!

Dagens inköp: For från träningen och hämtade upp lillebror från fotbollsträning, vi åkte tillsammans ut på E-center och handlade nattlinne + mysbyxor som skickades till mormor i norr.

Dagens mat: Mammas hemmasvängda fläskfilégryta, klyftpotatis, kokta morötter och fetaostsallad. Yammie! för magen efter träning.

Dagens besök: I Ulrika Eleonora kyrka sjöng vi ikväll in julen tillsammans med Kyrkokören och delar av Staffanskören. Det var grymt vackert och gav knotter på hela armarna.

Dagens film: Heartbreak Hotel i soffan med mams & paps

Dagens beslut: Utgång med tjejerna på juldagen. Cissi och co bjuder på spelkväll och massa garv, en del vin och massa dans. I like!

Torsdag: Ett steg närmare

John Blund har flyttat in i min kropp den här veckan och sövt mig till den milda grad. I måndags hade vi utbildning på förmiddagen, en kille med brinnande intresse för vad han pratade om fängslade mig men gubben med gruset hade andra planer. Ögonen snurrade i huvudet och jag hade svårt att behålla fokus. I onsdags eftermiddag hade vi kontorsmöte. Chefen tog upp en massa bra och relevanta fakta för vår framtid. Jag höll på att få en whiplash-skada av trötthet.

Efter jobbet varje dag har jag sovit minst en halvtimma. Det är verkligen inte bra att träna såhär lite som jag gjort de senaste veckorna, det är kontentan av det hela!

Annars har det varit en helt vanlig torsdag. Vi åt julbord på lunchen och jag blev mätt så det räckte för 14 trots att jag åt på liten tallrik, dvs lite mat. Julmat är verkligen förödande för magsäcken, man blir mätt på ett kick!

Nya Fitness Magazine får en massa plus i kanten för månadens nummer där de ger tips på styrkeövningar för oss som lessnat helt på gamla invanda. Jag ska minsann testa och se hur roligt det är :)

Tisdag: Tankar inför Tjejvasan

Jag har varit för kaxig, satt upp för höga mål och trott för gott om min egen kunskap i skidspåret. En konversation med en kollega imorse gjorde inte saken bättre...Jag har ställt upp för höga krav på mig själv med tanke på att jag inte alls kan åka längdskidor. Jag tror helt allvarligt, innan ett pass, att det enda man behöver är ett par pjäxor, ett par skidor och ett par stavar - sen är saken biff. Yeah right. Jag har bevisat gång på gång att längdskidåkning inte är min starka sida men ändå ger jag inte upp. I lördags fick självförtroendet en ordentlig törn. Jag kunde inte åka alls. Nu såhär i efterhand vet jag ju att det var för att skidorna stått i ett varmt förråd, flyttats till en varm bil och sedan lagts ner i -11gradig kall snö. Vad blir kontentan av det? Kattskit. Anyway kommer jag köra stenhårt för att fixa åkningen och känna mig nöjd. Jag har ju satt upp delmål och de ska jag fasen hålla, så det så!

Kollegan imorse sa för övrigt: Folk kan inte åka skidor Erika. Du kommer få se. De kan inte ens åka i uppförsbackarna. Det är som bambi på hal is. Vissa har aldrig åkt längdskidor förut.
Hon drog alla över en kam lite sådär, men enligt henne så var det verkligen fall åt alla håll och kanter, speciellt i de sista startgrupperna. Men senare i konversationen sa hon:
Jag hade inte så högra krav på min åkning eftersom jag hade haft lunginflammation, så jag tog en alvedon på morgonen och tänkte: jag lägger mig på en lagom nivå så jag klarar hela loppet. Jag fixade det i alla fall, på 2:36.

2:36. Fattar ni? Jag satte morgongröten i halsen och frustade ner för trappan till min arbetsplats. Ingen chans i världen att jag åker tjejvasan på 2:36. Jag är rädd att jag kommer köra över mållinjen på 4:59.
Jag ska hursomhelst träna som en maniac under ledigheten där jag har chans att få träning i fin naturmiljö med snö så det räcker och blir över. Jag ska träna som en galning efter ledigheten runt Sidsjön eftersom jag fått tipset att inte öva för mycket i backar då Tjejvasan är rätt flack. Jag ska svettas och frusta och gråta och ha träningsvärk tills tekniken sitter.

På gymmet får det bli löpband och crosstrainer för konditionens skull och mycket tricepsövningar samt insida/utsida lår som enligt säkra källor är bra att träna upp...

Imorse körde jag 20 minuter på CT och 10 minuter på cykel innan jag bet tag i hantlarna och gav just biceps/triceps en omgång. Det var skönt att vara tillbaka på Golds Gym!

Lördag: Skidpremiär

I flera veckor har jag längtat efter att snöra på mig pjäxorna och bege mig ut i skogen för ett långpass i spåret. Förväntningarna har varit höga. Dagens underbara väder la goda förutsättningar för morgonens pass. Det blev plattfall!

-9 grader gjorde att jag pälsade på mig på tok för mycket kläder + två par strumpor (åt lille lillebror...), mina underställsstrumpor är utslitna. På väg ner för trappan med mobil, mp3, plånbok och skidhanskar i famnen halkade jag på 5 trappsteget och druttade hårt på ändan (tur man landar mjukt på den ändå..), slog i armbågen så axeln for upp mot örat och hela högersidan gick i baklås. Trots detta snörade jag på mig pjucksen, drog iväg upp på Södra och möttes av ett vackert vinterväder när det är som allra bäst.

Skidorna satt fast i snön från första sekund. Jag kämpade förgäves med att staka mig framåt, springa, hoppa, glida... Lönlöst. I nedförsbackarna hade jag inget glid alls. Det var ett riktigt jävulspass där i vackra vinterskogen..

I bilen hem när kroppen började kallna kom smärtan som ett brev på posten. Inte ens en kokhet dusch kunde göra det bättre. Att vrida på huvudet är uteslutet liksom att böja sig neråt. Jag ser ut som en skadeskjuten kråka och känner mig som densamma :)

Ikväll blir det ett glas rödtjut till köttet, vinsåsen och potatisen. Till dessert dricker vi nog 03:ans glögg med smak av pomerans.

Trevlig helg!

Tisdag: Äsch

Jag vet att jag inte tränat på länge.
Jag vet att jag inte har några bra anledningar till att jag inte har tränat.
Jag vet att jag snart kommer tillbaka!

Söndag: Jag låter bilderna tala för sig själva...

... men det vintriga landskapet i Jämtland/Östersund fick mig att efterlysa mina längdskidor som fraktades från Borgis och står nu i vårt förråd, redo att användas..

Onsdag: Mörbultad ändalykt

Kort uppdate
Nyligen hemkommen från intensiva dagar i Skellefteå. 12 timmar i buss, 16 timmar i en konferenslokal sittandes på pinnstol och ett gediget julbord senare är jag matt, trött och otroligt less på att sitta på hela rumpan.
Det har varit givande dagar, mycket information att ta in men gårdagen var mest aktiva gruppdiskussioner så det hann aldrig bli segt.

Dricker ett glas a-fil och försöker lugna magen innan det är dags för sängen och morgondagens arbete...

Sleep tight!