Måndag: Måndagsexemplaret

Finns inget att säga, inga ord som kan beskriva hur tom, ledsen, trött och mentalt slut jag är just nu. Hade gärna varit hemma från jobbet idag för jag kan tänka mig att jag inte var någon solstråle direkt. Skönt att jag har förstående kollegor som vet vad jag går igenom.

Glömde både passerkortet till jobbet, VISA-kortet och ICA-kortet hemma idag. Gissa om jag kände mig off utan pengar...

Laddade om hela kroppen med ett tungt styrkepass med Carina i eftermiddags efter en helg helt utan fysisk ansträngning.

Total träningstid: 70 min
Cardio: Cykel 10 min 3 km, CT 10 min
Styrketräning: Ben: Benböj i smithmaskin 1*10 stång, 1*10 stång + 10 kg, 1*10 stång + 15 kg, benpress maskin 3*10 70 kg, benspark maskin 3*10 25 kg, Biceps: bicepscurl hantlar 1*10 7 kg 1*6 8 kg, 1*10 7 kg, biceps maskin 22,5 kg 2*10 + mjölksyreträning, axlar 3*10 10,5 kg skivstång

Än en gång har Carina hjälpt min feghet och självkänsla. Idag lastade hon på och jag trodde inte mina ögon men gång efter gång fixade jag det. Härligt! Utan henne hade jag fortfarande trott att jag inte kunde lyfta tyngre men oj så fel man kan ha!!

Ikväll har jag och hjärtat kollat på Iron Man och degat i soffan efter middagen som bestod av kokt potatis, kokta morötter och köttbullar kokta i sås. Kokt är bra för magen sägs det :)