onsdag 4 februari 2009

Onsdag: Grusig

Otvättat och lockigt hår från gårdagens skidåkning, grus i ögonen men ljuvliga nya nikebrallor och pösig tröja fick mig att skönt kicka igång onsdagen med ett renodlat styrkepass. Ingen uppvärmning på konditionsmaskin, bara jag, hantlarna, maskinerna och ljuv musik i öronen.

Marklyft skivstång: 3*10
Bicepscurl hantlar: 3*10 9 kg
Bicepscurl kabel: 3*10 22,5 kg
Triceps skivstång: 3*10 12,5 kg
Triceps kabel: 3*10 25 kg
Tåhävningar: 3*25
Benspark: 3*10 25 kg
Insida lår: 3*10 40 kg
Utsida lår: 3*10 40 kg

Ökade från 7 kg till 9 kg på hantlarna. Ooops! Har slöat på med samma vikt ett tag tror jag...

Intressant debatt hos Puma idag. Hon väcker många bra frågor och tankeställningar den tjejen!!

1 kommentar:

Löpning & Livet sa...

Bra jobbat! Du är ju superstark ju!!