Plan vecka 40 och oktober månad

Yes, då kör vi! Ny månad, ny vecka och nya mål.

Målet för oktober är att
* tappa ytterligare 3-4 cm runt magen
* helst tappa något kilo eller två
* träna minst 2 ggr i veckan
* promma minst 1 gång i veckan
* äta nyttigt på veckorna

Planen för veckan:
Gym - konditions- och styrketräning: Minst 3 ggr
Konditionsträning utöver gym: Minst 1 ggr

I veckan äter vi:

* Lax i dillsås med pressad potatis
* Pastastubbar i basilikakryddad tomatsås
* Kyckling india med ris
* Grönsakssoppa och ungspannkaka